डबल ठोड़ी की शब्दावली

हर औरत जब तक संभव सुंदर और आकर्षक रूप में रहना चाहते हैं। लेकिन आप मुश्किल नहीं की जरूरत है, अपने आप को और अपने आहार और पर्याप्त समय शारीरिक तनाव को दिया की देखभाल। लेकिन डबल ठोड़ी की समस्या के बारे में क्या? सच में अपने को हटाने के लिए अभी भी एक प्लास्टिक सर्जन के चाकू के नीचे जाना है? बिल्कुल नहीं। आज एक पूरे अनुशासन है चेहरा, के लिए फिटनेस के जो "feysforming" कहा जाता है। दूसरा जबड़े से शब्दावली प्रभावी रूप से आदेश डबल ठोड़ी की उपस्थिति को रोकने के लिए नहीं त्वचा उम्र बढ़ने के साथ ही महिलाओं, लेकिन यह भी युवा के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, feysforming आप काफी समय की आवश्यकता होती है - क्रम ठोस परिणाम प्राप्त करने के, आप कक्षाएं तीन महीने के लिए कम से कम पांच बार एक हफ्ते में पकड़ की जरूरत है।

कैसे डबल ठोड़ी के जल्दी से छुटकारा पाने के लिए

नीचे के अभ्यास कर रहे हैं दूसरी जबड़े, अधिकतम क्षमता रही है। अपनी पीठ पर लेट, लेकिन वजन पर अपना सिर रख सकते हैं। के रूप में ज्यादा आप कर सकते हैं और उसके पैरों के पैर में लग रही के रूप में अपने सिर को उठाकर। हर दिन, इस अभ्यास में कम से कम बीस बार दोहराएँ। हालांकि, इस गतिविधि मतभेद है: यदि आप नाड़ी तंत्र के रोगों से ग्रस्त हैं, या आप एक बीमार रीढ़ की हड्डी है, यह इस अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए अनुशंसित नहीं है।

डबल ठोड़ी की शब्दावली, स्थायी प्रभाव दे

टेबल के खिलाफ एक दर्पण कोहनी बाकी के सामने बैठते हैं। उंगलियों के साथ चिन को छूने के लिए। इस अभ्यास से बाहर ले जाने के लिए, आप के रूप में ज्यादा संभव के रूप में अपने दाँत धैर्य के लिए, और ठोड़ी को आगे बढाती है। इस पाठ का सार आप के लिए है उंगलियों अपनी ठोड़ी पीठ थपथपाई, और कम से कम तीस गुना। दिन pats के एक पूर्व निर्धारित संख्या में प्रदर्शन कर दो-तीन सेट करते हैं।

दूर करने के लिए कैसे एक डबल ठोड़ी भार के साथ अभ्यास

आधुनिक cosmetologists का कहना है कि यदि आप ऐसा हर दिन दे देंगे चेहरे की मांसपेशियों को तनाव, जिनमें से न तो दूसरे ठोड़ी भाषण बिल्कुल नहीं जा सकते हैं। लेकिन जो पहले से ही इस समस्या के साथ सामना कर रहे हैं, हम निम्नलिखित व्यायाम सिफारिश कर सकते हैं। बैठ जाओ और अपने शरीर को आराम। मुंह बंद किया जाना चाहिए। सबसे पहले, ठोड़ी उठा, मानो thrusting। तालिका दाहिनी कोहनी पर रख दिया और अपनी मुट्ठी पर अपनी ठोड़ी विश्राम किया। निचले होंठ खींच इतना है कि यह शीर्ष नहीं देख सकता। इस स्थिति में, पांच से गिनती, तो चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने के लिए है, लेकिन बहुत धीरे धीरे। तीन से पांच बार दोहराएँ।

पुस्तक के साथ दूसरे जबड़े की शब्दावली

किताब के साथ व्यायाम बहुत ही सरल लेकिन यह भी प्रभावी है। अपने घर पुस्तकालय की मात्रा और मोटा हर दिन का चयन उसके सिर पर डाल दिया। 10-15 मिनट के लिए किताब के साथ चलते हैं। इस मामले में, वापस पूरी तरह से फ्लैट रहना चाहिए। इस अभ्यास के माध्यम से आप केवल डबल ठोड़ी से छुटकारा नहीं मिलता है, लेकिन यह भी एक सीधे पीठ के साथ चलने की आदत बनाने के लिए।

"जिराफ" दूसरी ठोड़ी के लिए व्यायाम

खड़े हो जाओ, अपने सीने सीधा। के रूप में ज्यादा संभव के रूप में अपने कंधों पर दोनों हाथों रखें और ऊपर की ओर गर्दन खींच शुरू करते हैं। कंधों पर है कि प्रेस के दौरान एक हाथ। गर्दन खींच सांस पर किया जाता है, दस तक गिनती। और तुम आराम करो साँस छोड़ते के रूप में। खुद को कंधे वृद्धि नहीं करना चाहिए या गिरने, जब आप इस अभ्यास करते हैं। क्योंकि यह सार्वभौमिक है, यह कई बार के रूप में एक दिन में किया जा सकता है के रूप में आप खुद के लिए चाहते हैं।

दूसरे ठोड़ी की रोकथाम के लिए व्यायाम

हर कोई जानता है कि इस समस्या को बाद में इसे ठीक करने से रोकने के लिए आसान है। और एक दूसरे ठोड़ी। हर सुबह, आप जाग के बाद, गर्म पानी और ठोड़ी पर उसके हाथ के पीछे एक छोटे से पैट के साथ धोएं।

एक और निवारक व्यायाम इस प्रकार किया जाता है। बैठ जाओ और अपनी पीठ को सीधा। Zaprokinte सिर उस स्थिति में वापस थोड़ा खुला हो जाता है और मुंह बंद कर दें। इस अभ्यास न केवल डबल ठोड़ी की उपस्थिति है, लेकिन गर्दन पर झुर्रियों कर पाएगा।