खनिज सेलेनियम महिला के शरीर के लिए उपयोगी है?

आधुनिक जीवन काफी मुश्किल लोगों, विटामिन की उचित संतुलन बनाए रखने के लिए शरीर में तत्वों और खनिजों का पता लगाने के तेजी से प्रवाह के साथ। इस वजह से, आप, किसी विशेष उत्पाद को वरीयता देने के बिना खाने के लिए एक सही और विविध दैनिक आहार बनाने के लिए सक्षम होना चाहिए अन्यथा आप एक बड़े स्वास्थ्य समस्या हो सकता है। महिला के शरीर के लिए सेलेनियम एक आवश्यक खनिज है कि आप स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने की अनुमति देता है।

तत्व का पता लगाने के लक्षण

सेलेनियम दीर्घायु के निशान तत्व है, जो अपनी असामान्य गुण के कारण होता है माना जाता है। आवर्त सारणी सीरियल नंबर 34 के अंतर्गत है, छठे स्तंभ में। यह एक अधातु काला है, जो सामान्य परिस्थितियों में ऑक्सीजन, पानी या एसिड के साथ प्रतिक्रिया नहीं करता है प्रतिनिधित्व करता है। रासायनिक प्रतिक्रियाओं इसे नाइट्रिक अम्ल (केंद्रित) में भंग कर दिया है और साथ ही में क्षारीय समाधान के पाठ्यक्रम में प्रयोगशालाओं में (उन लोगों के साथ बातचीत के ऑक्सीकरण)।

खनिज सक्रिय रूप से जैव मंडल को विस्थापित करने के लिए जाता है। मानव शरीर थर्मल पानी जम जाता है, ज्वालामुखी चट्टान और चूना पत्थर धूम्रपान करते हैं। क्यों प्राचीन या आधुनिक ज्वालामुखी मिट्टी के स्थानों में खनिज डेटा में सबसे समृद्ध है यही कारण है। इस मिट्टी में उगाया खाद्य शामिल में इसकी संरचना मानव सेलेनियम के लिए आवश्यक है, जीव जो एक से अधिक अध्ययन ने साबित कर दिया है करने के लिए लाभ होगा।

क्यों खनिज सेलेनियम दीर्घायु पर विचार

शरीर पर प्रभाव के लिए खनिज की एंटीऑक्सीडेंट गुण यह करने के लिए विटामिन ई के समान है, होने वाले हैं, इन पदार्थों शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं की एक किस्म में एक दूसरे के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव मुक्त कण वसूली प्रक्रियाओं का उल्लंघन करने का निराकरण द्वारा प्रकट। सेलेनियम ऑक्सीकरण में सक्षम है मुक्त कण, स्वस्थ त्वचा और उसके लोच के लिए सामान्य कोलेजन को बनाए रखने। नतीजतन, महिला के शरीर के लिए सेलेनियम एक आवश्यक ट्रेस खनिज है।

इसके अलावा, यह जीन म्यूटेशन, भंडारण और आनुवंशिक जानकारी के संचरण के अभाव प्रदान करने, न्यूक्लिक एसिड की अखंडता को प्रभावित करता है। किसी भी मामले में यह, सेलेनियम भुखमरी के शरीर के लिए व्यवस्था करने के रूप में इस जीव का तेजी से जैविक उम्र बढ़ने के साथ-साथ कम जीवन प्रत्याशा से भरा हो सकता है असंभव है।

सेलेनियम: क्यों वहाँ एक ट्रेस तत्व शरीर है?

मनुष्यों में, सेलेनियम कुछ क्षेत्रों (अग्न्याशय, अस्थि मज्जा, फेफड़े, जिगर, हृदय, गुर्दे, पैर और बाल) में केंद्रित है। विशेष रूप से अपने स्थान और सुझाव है कि शरीर पर प्रभाव तत्व का पता लगाने के सिद्धांतों:

• उन्मुक्ति को बढ़ाता है;
• यह हृदय रोगों के विकास को रोकता है;
• हार्मोन, प्रोटीन और एंजाइम का एक हिस्सा;
• यह करने के लिए शरीर की इजाजत दी और अधिक जल्दी और आसानी से भोजन और ट्रेस तत्वों के बंटवारे के पाचन से निपटने के चयापचय की प्रक्रिया पर एक सामान्य प्रभाव पड़ता है,;
• यह शरीर में घातक ट्यूमर की रोकथाम के लिए योगदान देता है;
• यह तंत्रिका तंत्र को सामान्य, बढ़ती तनाव के लिए प्रतिरोध;
• यह (जैसे पारा, चांदी, सीसा, और अन्य) शरीर में विषाक्त पदार्थों की सामग्री कम कर देता है;
• अंत: स्रावी प्रणाली को सामान्य;
• तथ्य के कारण पुरुषों में प्रजनन कार्य को नियंत्रित करता है कि रासायनिक का हिस्सा शुक्राणु की संरचना ;
• यह त्वचा, बाल और नाखून को प्रभावित करता है, उन्हें मजबूत, लचीला और स्वस्थ बना रही है।

सेलेनियम शरीर में शारीरिक और जैविक प्रक्रियाओं के सामान्य कोर्स के लिए महिला के शरीर के लिए आवश्यक है।

सेलेनियम खतरनाक भुखमरी है

मामले में जहां एक लंबे समय के लिए शरीर, नहीं पहुंचता है, सेलेनियम में, चयापचय की प्रक्रिया को धीमा कर रहे हैं, यह अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना दिखाई देती है। इसके अलावा, कर्तव्य सेलेनियम भुखमरी हो सकता है जब:

• रोधगलन;
• कोरोनरी हृदय रोग;
• कैंसर;
• गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस;
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस;
• अस्थमा।

एक वयस्क मानव के लिए सेलेनियम 1 जी / 1 किलो शरीर के वजन के बराबर की दैनिक दर प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, एथलीटों, धूम्रपान करने वालों और भारी शारीरिक श्रम में लगे लोगों, यह सेलेनियम की एक बड़ी राशि का उपयोग करने के लिए आवश्यक है। इस शरीर के लाभ एक आवश्यक ट्रेस तत्व है।

सेलेनियम की कमी और अधिक मात्रा के लक्षण

साथ शरीर में सेलेनियम की कमी क्रोनिक थकान का विकास, एक व्यक्ति, जल्दी थक जाता है कमजोर महसूस करता है, दृश्य तीक्ष्णता खो दिया है, त्वचा की जलन, जिल्द की सूजन, एक्जिमा पर दिखाई देते हैं,, मांसपेशियों में दर्द महसूस किया में रक्त उच्च कोलेस्ट्रॉल का पता चला है। यह केवल लक्षणों में से एक छोटा सा हिस्सा है, अन्य केवल प्रयोगशाला परीक्षणों में पता लगाया जा सकता।

शरीर का पता लगाने तत्व की अधिक मात्रा हो जाता है, वहाँ मुंह में एक लहसुन स्वाद है, वहाँ मतली, मनोवैज्ञानिक भावनात्मक विकारों हो सकता है। जब दैनिक मूल्य (लगभग 5 मिलीग्राम) से अधिक इस तरह के एक स्थिति उत्पन्न होती है।

मतभेद और लाभ: के लिए महिला जीव सेलेनियम

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सेलेनियम अब त्वचा की लोच, विशेष रूप से अच्छा प्रभाव विटामिन ई, जो जल्दी से ट्रेस तत्वों दीर्घायु आत्मसात करने में मदद करता है के साथ संयोजन के रूप में प्रकट होता है को बनाए रखने के लिए अनुमति देता है। शरीर के लिए खनिज सेलेनियम स्वस्थ बाल बनाए रखने के लिए, अपने प्राकृतिक विकास को तेज करने की जरूरत है। रूसी की उपस्थिति में ट्रेस तत्व का हिस्सा प्रभावी ढंग से इस समस्या को बेअसर करने के लिए अनुमति देगा।

महिलाओं के शरीर के लिए सेलेनियम का उपयोग वजन खोने की अमूल्य प्रक्रिया है। उसके गुण दरार वसा भंडारण की दर पर चयापचय सकारात्मक प्रभाव में तेजी लाने, व्यायाम के साथ संयोजन में एक पूर्ण आहार है, जिसके परिणामस्वरूप में तेजी से परिणाम प्राप्त होंगे। स्वागत के लिए केवल विपरीत संकेत सूक्ष्म पोषक की अत्यधिक खुराक है।

शारीरिक प्रक्रियाओं पर सेलेनियम का प्रभाव

महिला के शरीर के लिए सेलेनियम प्राकृतिक सुंदरता और आकर्षण को बनाए रखने के लिए एक बुनियादी खनिज है। गर्भावस्था के दौरान, जब एक महिला एक बहुत अस्थिर भावनात्मक स्थिति है, सेलेनियम हालत सामान्य और बच्चे के विकास के लिए सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों और खनिजों प्रदान करने के लिए अनुमति देते हैं।

सेलेनियम की अपनी लाभकारी प्रभाव के लिए धन्यवाद भ्रूण, सहज गर्भपात या भ्रूण लुप्त होती में असामान्यताएं की संभावना कम कर देता है।

महिलाओं इंजेक्षन ट्रेस खनिज के लिए पर्याप्त है, साथ ही सेलेनियम शरीर की सुरक्षा है, जो प्रसव और स्तनपान के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है को बढ़ा देता है के रूप में कम वायरल और संक्रामक रोगों के लिए अतिसंवेदनशील है।

क्यों शरीर में सेलेनियम संतुलन है

अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए और सख्ती से शरीर में तत्व का पता लगाने के संतुलन का पालन करने के लिए आवश्यक अच्छी तरह से किया जा रहा है। सेलेनियम, जो शरीर के एक अधिकता या खनिज की कमी से के रूप में प्रकट कर सकते हैं के लिए हानिकारक है, यह सीमित मात्रा कि स्वीकार्य दैनिक सेवन से अधिक नहीं है में सेवन किया जाना जरूरी है। लेकिन इस ट्रेस तत्व महत्वपूर्ण शारीरिक और चयापचय की प्रक्रिया के प्रवाह के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

आप यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि अल्कोहल और गर्भ निरोधक गोलियां और धूम्रपान के प्रयोग बहुत अधिक शरीर में सेलेनियम का भंडार व्यय करना। तो तुम, कई ताजे फल और सब्जियों के रूप में अपने आहार में शामिल करने की ज़रूरत उन्हें इलाज के लिए विषय के बिना। केवल इस मामले में, शरीर को सही ढंग से खनिज और समारोह के आवश्यक राशि मिल जाएगा।

कौन सा खाद्य पदार्थ सेलेनियम शामिल

का कारण है कि हम महिला के शरीर में सेलेनियम की जरूरत है सवाल के साथ पेश करने के बाद, क्या तुम खाना आवश्यक राशि में प्राप्त कर सकते हैं से निर्धारण करना चाहिए। सेलेनियम में पाया जाता है:

• समुद्री भोजन;
• मछली;
• अंग मांस;
• जिगर;
• अनाज;
• अंडे;
• मशरूम;
• लहसुन;
• सूरजमुखी के बीज,
• बादाम;
• फलों और सब्जियों।

नियमित रूप से इन खाद्य पदार्थ खाने, आप आसानी से खनिजों का एक सही संतुलन को बनाए रखने और शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक तत्वों का पता लगा सकते। यह ध्यान रखें कि गर्मी उपचार के बाद, उत्पाद में ट्रेस तत्वों की मात्रा आधे से कम हो जाता है महत्वपूर्ण है। इसलिए यह ताजा के रूप में उत्पाद, जो महिला के शरीर के लिए सेलेनियम का उपयोग को अधिकतम जाएगा के बहुमत का उपयोग करने के लिए बेहतर है। ट्रेस तत्व सिंथेटिक की खुराक की समीक्षा का कहना है कि इन दवाओं मानव उपयोग के लिए पर्याप्त नहीं हैं, और कुछ मामलों में भी हालत खराब हो सकता है।

हृदय रोग पर सेलेनियम का प्रभाव

शरीर में सेलेनियम की कमी मुख्य कारण एक व्यक्ति की संवेदनशीलता को विकसित करता है में से एक है हृदय रोग। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग तत्व का पता लगाने के लिए पर्याप्त मात्रा में भोजन प्राप्त करते हैं, कम संभावना 70% तक हृदय रोग से ग्रस्त। विशेष रूप से, सेलेनियम जहरीले पदार्थ (पारा, सीसा), संचय जो की कोरोनरी वाहिकाओं का रोड़ा की ओर जाता है को नष्ट करने के लिए प्रदान करता है।

सेलेनियम का शरीर की उचित संतुलन बनाए रखने से उनके स्वास्थ्य के बारे में सुनिश्चित हो सकता है। यह जानते हुए कि सेलेनियम के शरीर के लिए उपयोगी है क्या, कुशलता, उनके राज्य को समायोजित कर सकते खनिज की सही खुराक का उपयोग करने और अपनी प्राकृतिक असंसाधित खाद्य पदार्थ लेने वाली।

थायरॉयड ग्रंथि पर सेलेनियम का प्रभाव

सेलेनियम ग्लूटेथिओन उत्पादन करने की क्षमता है - एंजाइम थायराइड हार्मोन है, जो अंत: स्रावी प्रणाली को सामान्य, नीचे चयापचय रखने और मोटापे के विकास को रोकने के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

साथ ही, ग्लूटेथिओन भी विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है। इस कारण से, रुमेटी गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, कोलाइटिस, दमा और सोरायसिस आहार सेलेनियम के उपचार में पर्याप्त मात्रा में मौजूद होना चाहिए। इस ट्रेस तत्व के शरीर के लिए गुण एकाधिक काठिन्य के इलाज में एक मजबूत प्रभाव पड़ता है।

कैंसर ट्यूमर पर सेलेनियम का प्रभाव

यह समस्या बहुत विवादास्पद है और अभी भी सक्रिय आधुनिक चिकित्सा के सभी दिग्गज अध्ययन किया है। डॉ एटकिंस सेवन सेलेनियम उत्पादों की क्लिनिक में रोकथाम या कैंसर के इलाज में एक प्राथमिकता है। हालांकि, उनकी राय है कि सेलेनियम की खुराक के आधार पर 40% से कैंसर की घटनाओं को कम कर सकते हैं, मानव शरीर के लिए चिकित्सकों और वैज्ञानिकों के बहुमत के साथ-साथ सेलेनियम का समर्थन नहीं किया विषाक्त हो सकता है।

जर्मन प्रयोगशाला चिकित्सकों है कि गंभीर सेलेनियम विषाक्तता, योजक निष्कर्ष निकाला जो, इसके विपरीत, मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पर। प्रतिरक्षा प्रणाली को अद्यतन करने और कोशिकाओं है, जो कैंसर ट्यूमर के विकास का कारण बन सकती में उत्परिवर्तन प्रक्रियाओं को रोकने के लिए, यह इसकी संरचना में प्राकृतिक सेलेनियम युक्त उत्पादों का उपयोग करने के लिए आवश्यक है। लाभ और इस खनिज का शरीर को नुकसान एक लंबे समय के अग्रणी विशेषज्ञों द्वारा अध्ययन के लिए किसी भी मामले में कर रहे हैं।

ताकि आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आप पानी और भोजन के साथ एक ट्रेस खनिज प्राप्त करने की आवश्यकता है, लेकिन निश्चित रूप से के रूप में अपनी अधिकता नकारात्मक परिणामों को जन्म दे सकता सेलेनियम के आधार पर की आपूर्ति करता है और विटामिन लेना बंद करने की जरूरत है।

कैसे विटामिन के साथ बातचीत करने, सेलेनियम

क्यों आप इस खनिज शरीर, आसान समझने के लिए है, लेकिन तत्व का पता लगाने के अवशोषण की आवश्यकता क्यों है शरीर में एक बड़ी भूमिका विटामिन, विशेष रूप से ई और सी सेलेनियम के अपने एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव के संयोजन में सबसे पूरा हो गया है, इसलिए, एंटी-एजिंग और अन्य समस्याओं को प्रभावी ढंग से प्रकट किया है और।

विटामिन की सही संतुलन और तत्वों का पता लगाने के लिए यह संभव देखने का उम्र से संबंधित परिवर्तन का विरोध करने के (विशेष रूप से, मोतियाबिंद के विकास को रोकता है), हृदय प्रणाली की हालत (जो स्ट्रोक और दिल का दौरा, गठिया और संवहनी घावों की एक किस्म के खिलाफ रक्षा करता है) को बेहतर बनाता है बनाता है। यह महत्वपूर्ण क्यों है सेलेनियम का एक निश्चित स्तर बनाए रखने के लिए है।

ताकि आप ध्यान से अपने आहार पर नजर रखने के समय में इसे सही और आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिन के साथ शरीर को भरने के लिए सक्षम होना चाहिए शरीर के लिए उपयोगी गुणों, के नवीनीकरण और प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने, खतरनाक रोगों (एड्स, कैंसर, हृदय रोग) का सामना कर सकते हैं।