खेल और फ़िटनेस, टेनिस
टेबल टेनिस खेल का एक सफल तकनीक
टेबल टेनिस - एक बहुत ही रोमांचक भावनात्मक खेल है कि बड़े मांसपेशियों लोड की आवश्यकता नहीं है। यह विकास में योगदान दृश्य तीक्ष्णता, की प्रतिक्रिया और ध्यान देने की, निर्णय लेने की क्षमता, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता। टेबल टेनिस कर सकते हैं सभी आने वालों, आयु, वित्तीय स्थिति और पेशे की परवाह किए बिना। यह अच्छी तरह से बिगड़ा सुनवाई, दृष्टि, और स्वास्थ्य विकारों की एक किस्म के साथ लोगों को पराजित कर सकता है। के लिए
कहाँ खेलने के लिए टेबल टेनिस? पिंगपांग (टेबल टेनिस दूसरा नाम) खेलने का लाभ यह है कि नियुक्त कमरे और आधार की आवश्यकता नहीं है है। काफी उपयुक्त छोटे से कमरे, entryway या दालान। पार्क, रिसॉर्ट, देश में और यहां तक कि घर के बरामदे पर - यह खुली हवा में खेलने के लिए बहुत उपयोगी है। आप सभी वर्ष दौर और किसी भी समय खेल सकते हैं, और आप एक रसोई या भोजन कक्ष तालिका के रूप में प्रशिक्षित कर सकते हैं, और पर कॉफी टेबल।
करने के लिए खेल को सफलतापूर्वक आयोजित की और शानदार था, तो आप कुछ बुनियादी तकनीक सीखने की जरूरत है। प्रारंभिक स्तर पर खेल के नियमों में महारत हासिल करने के लिए पर्याप्त होगा, और भविष्य में, अगर वहाँ एक इच्छा है - एक गहरी ज्ञान प्राप्त करने के लिए।
यदि आप पेशेवर खिलाड़ियों को देखने के लिए, यह टेबल टेनिस के खेल के नग्न आंखों उच्च तकनीक को दिखाई जाएगी। यह ध्वनि और विश्वसनीय तरीके विपरीत दिशा में गेंद को हिट करने की एक पूरी श्रृंखला है। सबसे पहले, एक सफल खेल के परिणाम काफी हद तक रैकेट का सही पकड़ और प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करता है। वहाँ उसके हाथ में एक रैकेट जोत के दो तरीके हैं:
- यूरोपीय क्षैतिज पकड़।
- कार्यक्षेत्र एशियाई कुशाग्र बुद्धि।
उंगलियों पकड़ में सक्रिय भागीदारी रैकेट अधिक आसानी से मदद करता है गेंद लगता है जब दोनों को छोड़ दिया और सही पर धक्कों।
खेल टेबल टेनिस के लिए उपकरण शरीर और बुनियादी रुख का एक स्वाभाविक स्थिति प्रदान करता है। यह एक विशेष मांसपेशी तनाव की जरूरत नहीं है के लिए, तुम सिर्फ रैली टेबल से दूर रैकेट के साथ हाथ की दूरी पर रखने के लिए पहले। एक क्षैतिज पकड़ खेल रहा तालिका के बीच का सामना कर रहा है, पैर कंधे के अलावा चौड़ाई, पैर समानांतर, घुटने को थोड़ा मोड़कर। ऊर्ध्वाधर पकड़ खिलाड़ी मेज, ट्रंक के बाईं आधा सामना कर रहा है और पैर सही पक्ष के लिए तैनात कर रहे हैं, घुटने को थोड़ा मोड़कर। इस कदम के साथ एक पल शुरू करने के लिए दूसरे के लिए एक पैर से कदम की अनुमति दी।
खेल टेबल टेनिस के लिए उपकरण तकनीक रैकेट गेंद को मारने पर निर्भर करता है। सबसे आम शॉट टेनिस खिलाड़ी - otkidkoy बाईं या दाईं। इसके कार्यान्वयन की गुणवत्ता सदमे की स्थिति और एक शक्तिशाली स्विंग आर्म पर निर्भर करता है। इन बुनियादी तकनीकों का सही कार्यान्वयन सीखने के बाद, वे सुरक्षात्मक धक्कों और धक्कों मध्यवर्ती काट-छांट ट्रिमिंग में इस्तेमाल किया जा सकता है।
खेल टेबल टेनिस फुटवर्क के लिए उपकरण भी प्रदान करता है, विशेष रूप से - तर्कसंगत आंदोलन। टेनिस की बुनियादी नियम - खेल में पैर हाथ आंदोलनों से आगे रहने की जरूरत है। आगे बढ़ने फुटवर्क - एक खिलाड़ी, जो समय की एक लंबी अवधि में लगातार प्रशिक्षण द्वारा उत्पादित और एक सफल खेल के लिए महत्वपूर्ण है है के लिए एक विशेष, अस्वाभाविक प्रतिक्रिया।
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