चेहरे व्यायाम

हर औरत स्थायी सौंदर्य के सपने, लेकिन पच्चीस वर्षों से, शरीर उम्र के लिए शुरू होता है। महिला की उम्र उसकी बाहों और गर्दन, इस सूची में जोड़ा गया है और चेहरे किया जा सकता है दे। यह थोड़ा नीचे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना संभव है? हाँ, निश्चित रूप से, लेकिन यह कुछ प्रयास की आवश्यकता है।

इस लेख में हम चेहरे की त्वचा की देखभाल के बारे में बात करेंगे, और यह सौंदर्य प्रसाधन पर नहीं जाना होगा, और feysbilding के रूप में फिटनेस के इस तरह के एक अपेक्षाकृत युवा शाखा पर।

feysbilding क्या है? चेहरा है, जो बहाल करने के लिए (या बनाए रखने के) एक स्वस्थ मदद करता है के लिए अभ्यास का यह सेट रंग, चेहरे झुर्रियों को कम करने, चेहरे के आकार पैनापन, डबल ठोड़ी निकालने के लिए, नरम nasolabial सिलवटों, हटाने आँखों के नीचे बैग। चेहरे के लिए प्रस्तावित अभ्यास से बाहर ले जाने के लिए, आप अफसोस की एक छाया के बिना आईने में अपने आप को देखने के लिए, अपने चेहरे के युवाओं का आनंद और यहां तक कि 60 वर्षों में निहार दृष्टि को पकड़ने के लिए सक्षम हो जाएगा।

चेहरे के लिए व्यायाम एक दर्पण के सामने प्रदर्शन करने के लिए सुविधाजनक है। इससे पहले कि व्यायाम शुरू करने, मेकअप हटाने के अपने चेहरे और हाथ धोने के लिए आवश्यक है, बाल हटाने के लिए।

चेहरे की झुर्रियों के लिए व्यायाम

• तीन मिनट के भीतर, जोर से स्वर और y और रों पर उच्चारण। इस मामले में, आप सक्रिय रूप से चेहरे की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए है।
• अपने सूचकांक, अंगूठी और दोनों हाथों के बीच अंगुलियों का उपयोग करें हल्के से एक संकीर्ण अंतराल के होंठों के बीच का गठन किया जाना चाहिए के साथ, हाथ में गाल खींच। तर्जनी होठों के कोनों - गुमनाम कम पलकों के तहत होना चाहिए, और। एक ही होठों पर गाल के आंदोलन का विरोध करना चाहिए। repetitions की संख्या - 5 से 12 बार से।
• निचोड़ दांत दृढ़ता से नाक के माध्यम से हवा में साँस और मुंह के माध्यम से साँस छोड़ते (होंठ एक कीप में मुड़ा हुआ)। पुनरावृत्ति की संख्या - 5 से 12 बार से।
• अंगूठे और एक ही समय में तर्जनी के साथ ऊपरी और निचले पलकों के बल फैल गया। फिर उन्हें बंद करने के लिए, उंगलियों के प्रतिरोध पर काबू पाने का प्रयास करें। पुनरावृत्ति की संख्या - पाँच से 12 बार से।
• लोअर और अपर गाल आसन्न दांत खींचो और, इस स्थिति में उन्हें रखना 5- से 30 सेकंड। repetitions की संख्या - 5-12 बार।
• वैकल्पिक रूप से कम पंक्ति और इसके विपरीत की एक नाश्ते के ऊपरी होंठ दांत। पुनरावृत्ति की संख्या - 5 से 12 बार से।
• मुंह के सभी कोनों में हवा गाल, होंठ, और कसकर लुढ़का somknite हवा हवा भरना, इस प्रकार आसानी से सांस लेते हैं। हवा के बजाय पानी रोल कर सकते हैं। पुनरावृत्ति की संख्या - 5 से 12 बार से।
• एक छोटे पंख प्रकाश आंदोलन का समय लग टॉस यह और उसे हवा के एक जेट का पीछा, जब तक संभव हो शीर्ष पर उसे रखने की कोशिश कर।

चेहरे के लिए स्मोकिन 'अभ्यास

• उसके माथे पर अपने सूचकांक, अंगूठी और दोनों हाथों के बीच उंगलियों लगाएं ताकि अनामिका तय भौहें। , माथे और भौहें पर अपनी उंगलियों को धक्का भौहें बढ़ाने के लिए प्रयास करेगा।
• भौहें पर अपनी तर्जनी रखो और मामूली दबाव लागू करने, नाक के लिए अपने आइब्रो को स्थानांतरित करने की कोशिश की, हाथ के प्रतिरोध पर काबू पाने।
• सूचकांक और दोनों हाथों के बीच उंगलियों क्रमशः आंखों के भीतरी और बाहरी कोनों पर डाल दिया,। उंगलियों और आंखों के साथ हल्के से दबाएं ऊपर की तरफ इशारा करते हैं। दृढ़ता से आँखों soschurte, तो उन्हें आराम, और पलकों अधिकतम प्रकटीकरण होना चाहिए।
• ठोड़ी आगे खींचो, और धीरे धीरे एक नाक पत्र ओ दोहराएँ 6-8 बार आकर्षित।
• धीरे धीरे अपने सीने करने के लिए नीचे अपने सिर छोड़ देते हैं और धीरे-धीरे इसे वापस वापस करने के लिए zaprokinte। 8 बार दोहराएँ।
• Zaprokinte धीरे-धीरे वापस थोड़ा आगे सिर, ठोड़ी खींच, जैसे कि मछली सूखी जमीन पर फंसे। 8 बार दोहराएँ।
• माथे पर हथेलियों रखें। आगे चेहरा (हाथ इस के साथ हस्तक्षेप) खींचने की कोशिश कर, जबकि माथे पर उन्हें धक्का। 8-10 बार दोहराएँ।
• , सिर और धक्का की पीठ पर हथेलियों जगह सिर हलचल वापस ले जाने के। 10 बार - 8 दोहराएँ।

चेहरे के लिए व्यायाम वांछित प्रभाव केवल अगर वे नियमित रूप से कर रहे हैं उपज (दैनिक) प्रदर्शन करते हैं। लेकिन, आप कुछ ही मिनटों, सभी अधिक ताकि एक ही समय में चेहरा आपके पास और चेहरे को देखकर अपने आप को ऊपर उठाने के लिए अभ्यास कर रही हाइलाइट कर सकते हैं, आईने में परिलक्षित।