चेहरा झुर्रियों के लिए व्यायाम

सभी उम्र की महिलाओं के लिए आवश्यक कॉस्मेटिक प्रक्रिया लंबे समय से एक त्वचा की देखभाल और उम्र है, लेकिन एक असंभव क्रीम का उपयोग करके सभी झुर्रियों को नष्ट किया गया है। उम्र के इन अप्रिय सबूत मुकाबला करने के लिए चेहरा झुर्रियों, जो टोंड चेहरे की मांसपेशियों को रखने के लिए और त्वचा sagging रोकने में मदद करता के लिए अभ्यास करने के लिए मदद करता है।

जब हम बात करते हैं, एक्सप्रेस भावना, चेहरे की मांसपेशियों को आपरेशन में हमेशा से रहे हैं। यहां तक कि नींद के दौरान, वे आराम नहीं है पूरी तरह से: अपने होंठ चलती, पलकें हिल। समय लगातार लोड अधिक वोल्टेज ऊतक बनाता है के दौरान, यह झुर्रियाँ और चेहरे समोच्च में परिवर्तन का कारण बनता है। आदेश में इस से बचने के लिए, आप अपने संलग्न करने की आवश्यकता है चेहरा। चेहरे के लिए जिमनास्टिक्स झुर्रियों अभ्यास का एक सेट है, जो बारी-बारी से ढीला और चेहरे में तनाव अलग मांसपेशी समूहों पर आधारित है भी शामिल है। इस तरह के अभ्यास के कार्यान्वयन त्वचा तना हुआ और toned हो जाता है में से एक महीने के भीतर, चेहरा आकृति स्पष्ट आकार लेती है।

हालांकि, परिणाम प्राप्त किया जा सकता है, तो जटिल व्यायाम आप एक दैनिक आधार पर करते हैं। जब तक यह केवल लगभग 15 मिनट, कोई एक सुबह मेकअप की तुलना में अधिक समय लगता है। आप जानने के लिए झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए कैसे चाहते हैं, चेहरे के लिए जिम्नास्टिक कम से कम एक दिन में दो बार करते हैं, और आप जल्दी से परिणाम देखेंगे।

चेहरे की झुर्रियों के लिए जिमनास्टिक्स।

1.Paltsy आइब्रो के भीतरी सुझावों को नाक पर डाल दिया। यह त्वचा मुलायम और वर्दी दबाव नीचे प्रेस करने, नाक के लिए अपने आइब्रो ले जाने का प्रयास बहुत आसान है। त्वचा को आराम, लेकिन अपनी उंगलियों नहीं निकालते हैं। यह नाक पर त्वचा गाड़ियों, और प्रतिरोध पर काबू पाने है, जिसे आप निकालना अनुमति देता है माथे पर झुर्रियाँ।

2.Po तीन दो माथे पर स्थित हाथों की उंगलियों, बेनाम को भौहें ऊपर स्थित हैं। यह त्वचा को दबाएं लिए आसान है। इस समय, धीरे-धीरे प्रतिरोध पर काबू पाने और एक भौंह को जन्म देती है।

आंखों के बाहरी कोनों पर 3.Kozhu तर्जनी के पैड का पालन और थोड़ा नीचे दबाएँ। यहाँ त्वचा पतली और नाजुक है, इसलिए यह अति न करें। ऊपरी पलक अधिकतम लिफ्ट आंख, पर काबू पाने के प्रतिरोध। तब आँखों के भीतर कोनों पर अपनी उंगलियों को रखकर व्यायाम को दोहराएँ।

4. इस अभ्यास पूरा परिसर से लगातार किया जा सकता है, यहां तक कि अलगाव में। : यह अच्छी तरह से सवाल का जवाब आंखों के आसपास झुर्रियाँ निकालने का तरीका। अपने सिर सीधे, पीठ सीधी रखें। मुंह, के रूप में व्यापक रूप से संभव के रूप में खोलने के छत पर देख सकते हैं और अक्सर 30 सेकंड के लिए झपकी।

दृढ़ता से बंद नहीं 5.Guby, आराम चेहरा। पैड मध्यम उंगलियों मुँह के कोनों के खिलाफ लगाए। प्रेस आंखें, होठों पर की तुलना में काफी मजबूत है और "मारना" पुल जोर से हवा। उंगलियों जगह में रहते हैं।

तंग होंठ 6.Somknite, उन्हें संपीड़ित करने के बिना। बहुत ऊपर हल्का, अपने नाक से गहरी सांस लेने। अभ्यास के दौरान होंठ नहीं खोलता है। एयर पहले धीरे साँस छोड़ते, तो झटके।

नाक के माध्यम से 7.Vdohnuv, श्वास 4-5 सेकंड के लिए देरी हो रही है। मुंह के कोनों और उंगलियों पर एक शक्ति के साथ हवा exhaled प्रेस करने के रूप में अगर कुछ से उड़ा।

आगे 8.Smotrim, गर्दन सीधा रखें। बहुत गले की मांसपेशियों पर दबाव डाले और उन्हें इस्तेमाल आगे निचले जबड़े आगे डाल करने के लिए। हम जहाँ तक संभव हो इसे आगे ले जाया कोशिश, और फिर बाईं ओर और सही करने के लिए जबड़े भी हिला। अभ्यास के दौरान गर्दन और सिर झुकना नहीं है।

9.Scheki थोड़ा उंगलियों के हाथ को गले लगाने के उसके मुंह के कोनों पर पड़ा रहा। भिड़े हुए उंगलियों उसके गाल पर हैं। के रूप में व्यापक रूप से संभव के रूप में मुस्कान हो रही है, गाल की हथेली रखते हुए। होंठ खोलने के लिए और प्रतिरोध से उबरने की कोशिश न करें।

10.If भिड़े हुए होंठ तर्जनी पर स्थित हैं nasolabial परतों और उन्हें नाक को ठोड़ी से दबाता। हम उंगली सबसे मजबूती से मसूड़ों और दांतों के लिए अपने होंठ दबाया प्रयास करें। अभ्यास के दौरान उंगलियों कसकर फिट चाहिए।

चेहरा झुर्रियों के लिए इस तरह के अभ्यास अच्छा परिणाम देता है, लेकिन यह आपकी त्वचा को हानि हो नहीं महत्वपूर्ण है। चेहरा क्रीम के लिए अभ्यास का एक सेट के सामने का उपयोग न करें, और कमरे के तापमान पर पानी के साथ अनिवार्य कुल्ला के बाद और फिर वहाँ तेल क्रीम है। हाथ और चेहरा जब प्रदर्शन अभ्यास पूरी तरह से साफ किया जाना चाहिए। जटिल सबसे अच्छा झुकाव के बिना के साथ एक सीधी वापस बैठे किया जाता है।