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थक गए पैर? अपने पैरों की सहायता के लिए स्नान करें
कितनी बार, सक्रिय रूप से व्यतीत, व्यस्त कार्य दिवस के बाद आने के बाद, क्या आप सचमुच थकान से गिरते हैं और "पैर बिना" महसूस करते हैं? सबसे अधिक संभावना है, अधिक बार हम चाहते हैं की तुलना में यह उन महिलाओं पर विशेष रूप से सच है, जो दिन भर ऊंचे ऊँची एड़ी के जूते पर घाव करते हैं, बड़ी राहत के साथ घर से "बंद हो जाओ" और मुलायम, आरामदायक चप्पलों पर डाल दिया। और कितनी बार आप अपने पैरों को आराम और असली के लिए आराम की अनुमति देते हैं? शायद, बहुत बार-बार नहीं। और व्यर्थ में, क्योंकि आपको अपने हाथों, और अपना चेहरा, और अपने शरीर के बाकी हिस्सों के समान अपने पैर की देखभाल करने की आवश्यकता है। और इस तरह की देखभाल के लिए समय बहुत जरूरी है, क्योंकि हम पैरों के स्नान की तरह एक प्रक्रिया के बारे में बात कर रहे हैं।
मान लें कि यह सर्दी की रोकथाम के लिए ही किया जाना चाहिए और गर्म रखने के लिए, यदि दृढ़ता से जमे हुए हो। हां, इसके लिए भी, लेकिन फिर भी, पैरों के स्नान न केवल गर्म कर सकते हैं, बल्कि पैरों से थकान हटाने, पूरे शरीर की छूट को भी योगदान देता है। और, ज़ाहिर है, कोई भी सरल स्वच्छता की अवधारणा को रद्द नहीं किया।
सबसे आसान और सबसे सुलभ पैर स्नान गर्म पानी और सुगन्धित तेल या समुद्री नमक (भोजन कक्ष भी काफी उपयुक्त है) के साथ एक सामान्य बेसिन है। श्रोणि में नमक के दो बड़े चम्मच डालें, उदाहरण के लिए, लैवेंडर, नारंगी या गुलाबी, कुछ आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों को दबाना, और लगभग 10 मिनट तक अपने पैरों को विसर्जित कर दें: थकान को हाथ की तरह बंद किया जाएगा आप हर दिन ऐसा कर सकते हैं विशेष रूप से नमक स्नान उपयोगी होते हैं यदि आपके पैरों को अत्यधिक पसीना आ रहा है ।
यदि आप संयुक्त रोगों से पीड़ित हैं, तोर्पेनटेन के साथ पैर स्नान आपकी मदद करेगा इससे सूजन कम हो जाती है, दर्दनाक उत्तेजना से राहत मिलती है, रक्तचाप कम हो जाता है यह सर्दी के खिलाफ एक निवारक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है इस तरह के स्नान के लिए तारपीन का एक विशेष कॉस्मेटिक समाधान मिलता है और इसे आवश्यक मात्रा में पानी में डालना। 10 मिनट तक पैरों को पकड़ो। टर्पेन्टाइन स्नान का कोर्स एक नियम के तौर पर होता है, 10 से 20 दिन।
यदि संभव हो तो, अपने आप को एक पानी के पैर मालिश खरीदें उनकी किस्में कई हैं, और ये बहुत अच्छे हैं कि वे विभिन्न प्रकार के पैरों की मालिश के साथ सरल पानी की प्रक्रिया की संभावना को जोड़ते हैं । यह एक जकूज़ी प्रभाव, तलवों की एक्यूप्रेशर , रिफ्लेक्सोलॉजी, स्पोमॉम्स्जेज आदि हो सकता है। दूसरे शब्दों में, ऐसे उपकरण के साथ आप स्वतंत्र रूप से अपने पैरों के लिए सबसे वास्तविक एसपीए प्रक्रियाओं को पकड़ सकते हैं, थकान को दूर कर सकते हैं और उनसे सूजन, रक्त परिसंचरण में सुधार, बढ़ती स्वर
इसके गुणों में बहुत प्रभावी, पैर स्नान आयनिक है: इसके अंदर एक चुंबकीय क्षेत्र का गठन होता है जो सकारात्मक रूप से न केवल आपके पैरों को प्रभावित करता है, बल्कि पूरे शरीर पर स्वास्थ्य-सुधार में भी प्रभाव पड़ता है। इस तरह के एक मालिश उत्कृष्ट रूप से विषों को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप समग्र स्वर में वृद्धि हुई है, पुरानी बीमारियों के बारे में कोई चिंता नहीं है, अनिद्रा गायब हो जाता है।
बस याद रखें कि एलर्जी, एक्जिमा, विभिन्न अल्सर से पीड़ित लोगों के लिए पैरों के स्नान की सिफारिश नहीं की जाती है बहुत, बहुत सावधानी से ऐसे ट्रे के साथ उन लोगों को होना चाहिए जिनकी बीमारी पालीयूयुरोपैथी है। यह रोग बहुत कम तापमान और दर्द संवेदनशीलता की विशेषता है, इसलिए यह टब में अधिक से अधिक गर्म पानी डालने से बहुत ज्वलंत होने की संभावना है, लेकिन इसकी सही तापमान नहीं लग रहा है। यदि रक्त परिसंचरण व्यर्थ होता है, तो पैर स्नान केवल डॉक्टर के परामर्श के बाद ही लिया जा सकता है। इस मामले में पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, और प्रक्रिया का समय बहुत लंबा है। यदि आप अलग-अलग स्नान करते हैं, तो याद रखें कि एक बेसिन में पानी अधिकतम 38-42 डिग्री होना चाहिए, और दूसरे में - 20 से कम नहीं एक श्रोणि में एक समय में एक पैर डुबकी, फिर दूसरे में, प्रत्येक में दो बार लेकिन सप्ताह में दो बार से अधिक प्रक्रिया को दोहराएं नहीं। और, ज़ाहिर है, किसी भी प्रक्रिया को पूरा करने के बाद, हमेशा कवक और अन्य परेशानियों से बचने के लिए अपने पैरों को सूखा, और कम से कम बस एक घंटे के लिए लेट जाओ और आराम करें
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