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गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीने के लिए कैसे और कितना? गर्भावस्था में फोलिक एसिड और विटामिन ई

जिन महिलाओं को एक बच्ची की उम्मीद है, उनके लिए स्वास्थ्य की देखभाल करना सबसे महत्वपूर्ण बात है। इसमें बहुत कुछ शामिल है एक ही समय में पोषण आधार है। क्या, उच्च गुणवत्ता के उत्पादों के अलावा, आपको और अधिक की आवश्यकता है, आप इस लेख से सीखेंगे।

सभी के लिए उपयोगी

कई लोग शायद फोलिक एसिड के बारे में सुना। यह हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है इसे पालक पत्तियों से अपेक्षाकृत हाल ही में (1 9 41 में) प्राप्त हुआ था और 1 9 46 में पहली बार इसे संश्लेषित किया गया था।

यह एसिड एक अजीब बात है, अस्थिर है इसके बारे में आधा गायब हो जाता है, यदि दुनिया में लंबे समय तक उत्पाद रखने के लिए। और अगर आप सब्जियों और जड़ी-बूटियों को पकाने या भूनें, जिसमें फोलिक एसिड होते हैं, तो यह 90% तक गिर सकता है!

हालांकि, विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड का दूसरा नाम) एक व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी है, खासकर जब वह शरीर में अपने आप में निर्मित नहीं होता है। किसी भी स्थिति में, ऐसी छोटी राशि में संश्लेषित किया जाता है कि इसे दैनिक आवश्यकता से नहीं जोड़ा जा सकता है।

फोलिक एसिड की भूमिका क्या है? यह कहना आसान है, जिसमें यह निकाय शामिल है, जहां यह पदार्थ शामिल है की तुलना में इसमें भाग नहीं लेता है।

तो, हेमटोपोएटिक अंगों और आंत की गतिविधि में और यकृत के काम में भी इसकी भूमिका महत्वपूर्ण है। एसिड सिस्टम पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, लेकिन यह ऑक्सीकरण-कमी की प्रक्रिया में परिवर्तन को बढ़ावा देता है और रक्त कोशिकाओं (सफेद और लाल) के कामकाज में मदद करता है। सुनिश्चित करें कि फोलिक एसिड प्रोटीन बायोसिंथेसिस में शामिल है, यह मस्तिष्क, इसके काम और इतने पर महान काम करता है।

और अगर घाटे?

आश्चर्यचकित न हों, क्योंकि हमारे जीव भौतिक भौतिक उपकरणों के बजाय जटिल हैं! और जब बी 9 उन में पर्याप्त नहीं है (जो लगभग हर कोई है!), तब थकान और अनिद्रा शुरू, चिंता और भूख की हानि, श्वास और स्मृति के साथ खराब। एनीमिया के साथ उदासीनता, विभिन्न पेट दर्द और अप्रिय मतली, मुंह में घाव और सामान्य अवसाद। यहां तक कि बालों का धूसर भी है, साथ ही उनके नुकसान भी। हम नवजात शिशुओं में मनोभ्रंश और जन्म दोष के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

यही समस्या (और कभी-कभी दुःख) हमें छोटी सपाट पीले रंग की गोलियां छोड़ सकती है, जिन्हें हमें नियमित रूप से पीना चाहिए, लेकिन ऐसा न करें, या तो अज्ञान की वजह से या विकार से।

लेकिन फोलिक एसिड की सबसे बड़ी कमी महिलाओं में हार्मोनल दवाएं लेती है और शराब के आदी रहे हैं।

वैसे, दवा पर्ची के बिना बेची जाती है, और आप इसे बिल्कुल भी बर्बाद नहीं करेंगे। किसी भी फार्मेसी में फोलिक एसिड होता है कीमत आपको आश्चर्यचकित करेगी: 27 से 35 रूबल (अलग-अलग निर्माताओं से 1 मिलीग्राम, 50 टुकड़ों के पैकेज के लिए)

सभी के लिए महत्वपूर्ण

हाल ही में, बी 9 को किसी कारण के लिए माना जाता था, सिर्फ महिलाओं की विटामिन। लेकिन ताजा वैज्ञानिक प्रमाण कहते हैं कि इससे मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को भी चोट नहीं पहुंचेगी, खासकर जब वे पिता बनना चाहते हैं। और सामान्य तौर पर, किसी भी वयस्क के लिए, ऐसी गोलियां अच्छे हैं और शरीर को मजबूत करने के लिए सिर्फ एक अपरिहार्य मदद है।

क्या अन्य मामलों में ये टैबलेट बदले जा सकेंगे? गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड बहुत आवश्यक है। इसके उपयोग क्या है? यह अपेक्षित बच्चे के विकास और विकास की सही दर सुनिश्चित करता है। इस पदार्थ के बिना रक्त कोशिकाओं सहित कोशिकाओं के कोशिका विभाजन के साथ ऐसा नहीं हो सकता। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में फोलिक एसिड बहुत आवश्यक है। इसके अलावा, कई विशेषज्ञ इसे पहले से ही ले जाने की सलाह देते हैं जब आप सिर्फ एक बच्चे की योजना बना रहे हैं ऐसा कहने के लिए, पहले से अपने शरीर को मजबूत करना शुरू करना बेहतर है, क्योंकि विटामिन बी 9 की कमी के कारण भ्रूण में सबसे ज्यादा अलग-अलग जन्मजात विकृतियों के रूप में बहुत अधिक जोखिम होगा।

वैज्ञानिकों के कई प्रयोगों ने यह साबित कर दिया है कि फोलिक एसिड एक मजबूत बाधा है, जो अपने न्यूरल ट्यूब के भ्रूण के विकास में विचलन से बचाता है, जो कई रोगों के लिए खतरा है, उदाहरण के लिए पूर्वकाल और हाइपोट्रॉफी। और बाद में पोषण के टूटने (और पुराना) से ज्यादा कुछ नहीं है, और सामान्य तौर पर, छोटे बच्चों में पाचन वे कमी को विकसित करना शुरू करते हैं, प्रतिरक्षा बहुत कम है, एक युवा जीव के कई महत्वपूर्ण कार्यों का उल्लंघन होता है

इसलिए, आपकी गर्भावस्था को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए! और फिर बच्चे का जन्म मजबूत और स्वस्थ होगा।

बिस्तर पर बढ़ता है

बेशक, विटामिन बी 9 का सेवन किया जा सकता है, और फ़ार्मेसी नहीं जा रहा है, क्योंकि अक्सर यह हमारे बगीचे में बढ़ता है। वे एक ही पालक में समृद्ध हैं बीज, सोयाबीन, बीन्स, शतावरी, गोभी और यहां तक कि मूंगफली के बारे में मत भूलना।

इनमें से अधिकांश वे खमीर, जिगर, और दोनों जानवरों और पक्षियों से भरे हुए हैं इस संबंध में अच्छा है जड़ी बूटियों: तुलसी, दौनी, अजमोद और अन्य मसालेदार। अपने भोजन में यह सब शामिल करें, भले ही हर दिन न हो, लेकिन कम से कम सप्ताह में एक बार।

हालांकि, एक दिन में विटामिन के आवश्यक मानदंड को प्रदान करने के लिए, सब्जियों के शाब्दिक किलोग्राम को अवशोषित करना आवश्यक है। हां, और आज एक खूबसूरत पैसा यह उड़ सकता है फार्मेसियों में, हमेशा फोलिक एसिड होता है इसकी कीमत कम है, जैसा ऊपर उल्लेखित है।

कुछ देशों में, जिस तरह से, आटा उत्पादों के अनिवार्य संवर्धन और फोलिक एसिड के साथ ब्रेड को अपनाया गया है।

पहले दिन से

लेकिन, आप बताएंगे या कहेंगे, अगर उत्पादों में एक प्राकृतिक वी 9 है, तो गर्भावस्था केमिस्ट के लिए क्या फोलिक एसिड पीना चाहिए? यह किया जाना चाहिए क्योंकि खाना पकाने के खाने के समय, विटामिन का हिस्सा नष्ट हो जाता है। इसके अलावा, फोलिक एसिड में समृद्ध पदार्थों का एक सेट, हमारे आहार में इतना बड़ा नहीं है और भले ही आपके पास सुपरफ़ूड भोजन हो, यह अभी भी बी 9 में शरीर की सामान्य जरूरतों को कवर नहीं करता है। और प्राकृतिक मूल के इस पदार्थ की उपलब्धता छोटी है, अगर फार्मेसियों में बेची जाने वाली उन गोलियों की तुलना में।

गर्भावस्था के दौरान बहुत से लोग दवा "फोलिक एसिड" पीते हैं उसके बारे में समीक्षा - केवल सकारात्मक बी 9 रोकथाम के लिए किसी भी भावी मां को लेने के लिए वांछनीय है (अधिकतम 12 सप्ताह तक) और कुछ लोगों को, परीक्षण के परिणामों के अनुसार, "सदमे" खुराक निर्धारित किया जाता है मुख्य बात यह है कि आपके सभी कार्यों को डॉक्टरों, विशेषज्ञों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, न कि किसी परिचित, मित्र या रिश्तेदारों द्वारा भी।

खुराक क्या है?

गर्भावस्था में फोलिक एसिड को पीने के लिए कितना सवाल है, स्त्री रोग विशेषज्ञ का फैसला है। उन महिलाओं की दैनिक दर है जो एक बच्चे की प्रतीक्षा कर रहे हैं अब 0.4 मिलीग्राम पर सेट है। लेकिन मामले हैं - और उनमें से कई हैं - जब खुराक बहुत बड़ा हो सकता है उदाहरण के लिए, यह उन रोगियों से चिंतित है जिन्होंने अपने विकास में कुछ दोष विकसित किए हैं। इसके अलावा, जो पहले से ही अन्य दवाएं ले रहे हैं, उन्हें खुराक 4-5 मिलीग्राम (दैनिक सेवन के साथ) में वृद्धि करने की सिफारिश की गई है। इसके बाद, यह अध्ययन करने के परिणामों पर आधारित दवा को नियुक्त किया जाता है कि बच्चा कैसे बनता है।

अन्य मामलों में, एक दिन में 1 टैबलेट के खुराक में गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड (1 मिलीग्राम) लेने की सिफारिश की जाती है। सभी परिवर्तन केवल डॉक्टर द्वारा इंगित किए जाते हैं।

लेकिन साथ ही, वैज्ञानिकों ने पाया है कि किसी भी मामले में, बी 9 की अधिक मात्रा में भ्रूण किसी भी तरह से अपने विकास में नुकसान नहीं पहुंचा सकते।

उपयोग की विशेषताएं

तो जब गर्भावस्था के दौरान "फोलिक एसिड" पीने शुरू करना सबसे अच्छा है? कितनी गोलियां एक दिन? जो महिलाएं अनजान बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीरता से लेती हैं, वे अवधारणा से पहले ले ली जानी चाहिए, ठीक उसी क्षण से जब वे जन्म देना चाहते थे। खुराक प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम है। और फिर, जब गर्भावस्था आती है, तो रोकना आवश्यक नहीं है।

फार्मेसी में तुरंत जाने के लिए गर्भावस्था के पहले एकमात्र संकेत क्यों आवश्यक है? क्योंकि आप तंत्रिका ट्यूब भ्रूण में विकास के सबसे सक्रिय चरण को याद कर सकते हैं। और यह छठे सप्ताह में समाप्त होता है

सभी विटामिनों का उपभोग करने या न करने के लिए, जो चिकित्सक ने जोरदार सिफारिश की है, प्रत्येक महिला ने स्वयं निर्णय लिया है अंत में, यह उसका खुद का व्यवसाय है लेकिन, जैसा कि हम जानते हैं, सभी महिलाओं आज्ञाकारी नहीं हैं, और कई बस बेवकूफ हैं और सलाह की उपेक्षा करते हैं दूसरों का मानना है कि अनुभवी गर्भवती महिलाओं की राय अधिक महत्वपूर्ण है। और डॉक्टर, वे कहते हैं, सिर्फ अधिक गोलियां लिखने की जरूरत है।

लेकिन वास्तविक तथ्यों को नकारने के लिए जानबूझकर न केवल अपने आप को नुकसान पहुंचाना है, बल्कि भविष्य के बच्चे भी। और फिर तुम रोना चाहोगे कि आपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के बारे में क्या बात नहीं सुनी।

पहली मस्तिष्क में यह बहुत आसान है कि आप एक दिलचस्प स्थिति में महिला हैं, क्लिनिक में जल्दी करो। और वहां वे आपको पहले ही बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लेना है।

टोकोफ़ेरॉल

अगर एक महिला को पता चला कि उसे बच्चा होगा, तो वह डॉक्टर के साथ पंजीकृत हो जाती है। और वह तुरंत उसे एक और दवा की नियुक्ति करता है गर्भावस्था में फोलिक एसिड और विटामिन ई के लिए दो सबसे आवश्यक चीजें हैं।

और फिर, कुछ महिला विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन नहीं करना चाहते हैं क्यों? जैसे, वे महान महसूस करते हैं और ऐसा करने के लिए वास्तव में बहुत बुरा है

आम तौर पर, टोकोफेरोल विटामिन ई का दूसरा नाम है। ग्रीक भाषा के अनुवाद में इसका मतलब निम्न है: "टोकोस" एक जन्म है, और "फेरो" पहनना एक बोझ है। दूसरे शब्दों में, दवा बहुत गर्भाधान, और असर फल, और एक शिशु के जन्म के लिए भी योगदान देता है। यह उनका तिहरा अमूल्य मिशन है

ध्यान दें: यह दोनों माताओं और उनके बच्चों के लिए समान रूप से उपयोगी है गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने के बारे में जानने के लिए यह पर्याप्त नहीं है। एक अन्य उपयोगी पूरक भी आवश्यक है कि अब हम साबित हो जाएगा

दृश्यमान फायदे

हम टोकोफेरोल के सकारात्मक गुणों की पूरी सूची पर संदेह करने वालों को उपस्थित करते हैं। यह गर्भपात के जोखिम को रोकता है, और यह पहली जगह में है फिर, वह बच्चे के साँस लेने के तंत्र को बनाने में बहुत कुछ लेता है यह प्लेसेंटा को उचित समय में परिपक्व करने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं के लचीलेपन की रक्षा करता है, रक्त के थक्कों को बनाने की अनुमति नहीं देता है, हार्मोन के काम का समर्थन करता है, और प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है (यह वह है जो जन्म के समय दूध के साथ माँ को "आपूर्ति" करता है)। जैसा कि आप देख सकते हैं, सवाल केवल यह नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीने के लिए कितना ज़रूरी है।

बिना टोकोफेरोल के भी, एक ऐसी महिला में पैर की ऐंठन का खतरा होगा जो एक स्थिति में है। इसके अलावा, विटामिन ई को प्रभावित करता है कि उसकी त्वचा, बालों और नाखूनों को कैसे दिखता है, और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, और प्रसव के बाद। अंत में, दवा महिला अंडाहट का एक ही इलाज करने के लिए शुरू होता है और दूसरा

एक ऋण

और इसलिए यही महत्वपूर्ण विटामिन हमेशा गर्भावस्था की शुरुआत में अनुशंसित है ? यह दिलचस्प है जैसा कि यह निकला, महान पेशेवरों के बावजूद, आप एक लंबे समय के लिए tocopherol नहीं पी सकते। इसकी ऐसी संपत्ति है, जैसे ऊतकों में संचय (फैटी)। समय के साथ, इस पदार्थ का अधिक महत्व है, जिससे एक बहुत ही अवांछनीय घटना हो जाती है। महिला की मांसपेशियों के जन्म से पहले बहुत अधिक लोचदार हो जाती हैं, और इस तरह के एक महत्वपूर्ण क्षण में यह आवश्यक नहीं है।

यह कल साबित नहीं हुआ था कि किसी व्यक्ति को प्रति दिन केवल 20 मिलीग्राम का कैंसर होता है। लेकिन गर्भावस्था एक विशेष मामला है! और यहां विटामिन की मात्रा बहुत अधिक निर्भर करती है: वार्ड स्त्री रोग विशेषज्ञ की स्थिति, ताजा विश्लेषण के परिणाम। यहां तक कि गर्भवती महिला की ऊंचाई और वजन महत्वपूर्ण है। यह आमतौर पर प्रति दिन 200-400 मिलीग्राम के लिए इस विटामिन का निर्धारित होता है।

गुलाब और चोकर

अभी भी स्थिति में महिलाओं को निम्नलिखित पर विचार करना चाहिए: जैसा कि चिकित्सक ने नियुक्त किया है या टोकोफेरोल नामित किया है - एक या एक साथ अन्य माइक्रोकल्स के साथ।

और सबसे अप्रत्याशित - विटामिन ई बिल्कुल भी पीने के लिए आवश्यक नहीं है! कुछ में, ज़ाहिर है, व्यक्तिगत स्थितियों और एक ही फोलिक एसिड के विपरीत इसे प्राप्त करना और बस खाने की मेज पर काफी संभव है। अक्सर अंडे खाते हैं, बीज के बारे में भूल नहीं है कुतिया के शोरबा को मत छोड़ो अपने एक प्रकार का अनाज और दलिया उबाल लें। इसके अलावा, चोकर और गेहूं के स्प्राउट्स दोनों में बहुत सारे टोकोफेरॉल पाए जाते हैं।

उचित रहें गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीने के लिए और आपको कोकोफरॉल की कितनी आवश्यकता है, यह जानने का ध्यान रखें। अपने और अपने भविष्य के बच्चे की देखभाल न करें यह आपको अद्भुत बच्चों को जन्म देने और मातृत्व की वास्तविक खुशी का अनुभव करने की अनुमति देगा।

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