क्यों खेल के लिए की जरूरत? क्यों खेल करते हैं?

खेल मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह राय कई वैज्ञानिकों और डॉक्टरों द्वारा साझा किया जाता। खेल और शारीरिक शिक्षा के मूल्य क्या है? क्यों आज इतने सारे लोग एक आसीन जीवन शैली और फिटनेस गतिविधि पसंद करते हैं? कि व्यायाम के लिए की जरूरत को साबित में कुछ तथ्यों पर विचार करें।

मुख्य कारण

यही कारण है कि एक खेल, जवाब का एक बहुत है का सवाल। हालांकि, उन पर कई लोगों को भी जानकारी नहीं है। और यह अज्ञान के लिए कारण यह है कि कोई उन्हें बताता है कि क्या अभी भी खेल जीवन में जरूरत है। सभी संपर्क खेल सबसे पहले स्वयं और उनके सम्मान प्रियजनों की रक्षा के लिए सीखने के लिए अनुमति देते हैं। यह स्पष्ट है कि फिटनेस और व्यायाम - एक शानदार तरीका, फिट रखने के स्वास्थ्य और युवाओं को रखने के लिए है।

कि लोगों को आज के खेल में शामिल हैं सबसे सामान्य कारणों में से एक - यह एक सुंदर आंकड़ा प्राप्त करने के लिए एक अवसर है। सब के बाद, हर किसी को पतला हो सकता है और विपरीत लिंग के आंख आकर्षित करना चाहता है। स्पोर्ट - सबसे आसान तरीका वांछित लक्ष्य को प्राप्त किया जा सके। प्रारंभ फिटनेस में लगे, एक व्यक्ति, हीनता की भावना से अतिरिक्त वजन की वजह से पीड़ित हो सकता है भद्दापन। धीरे-धीरे वह देखता है के रूप में अपनी उपस्थिति तब्दील हो जाता है। यह हमेशा खुशी और संतुष्टि की भावना लाता है।

अवसाद की रोकथाम

खेल के शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा क्या आवश्यकता है? वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया कि खेल के मूड को प्रभावित करता है है। और मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिति और शारीरिक गतिविधि के बीच संबंधों का पता लगाने के कोशिकीय स्तर पर हो सकता है। एक व्यक्ति को सक्रिय रूप से शामिल करने के लिए शुरू होता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, और साँस लेने अधिक लगातार हो जाता है। कोशिकाओं में ऑक्सीजन के रूप में और अधिक शक्ति प्राप्त, थकान और तंद्रा की भावना गायब हो जाता है। यही कारण है कि बहुत बचपन से ही, माता पिता बच्चों में ज्ञान है कि हर सुबह आप अभ्यास करने की जरूरत है टपकाना है। आखिरकार, यह आकार में आपके शरीर रखने के लिए, जागते रहने और एक नया दिन के लिए तैयार करने के लिए मदद करता है।

खेल कोच शरीर और मस्तिष्क। यह साबित हो जाता है कि खेल तंत्रिका तंत्र के रोगों सहित विभिन्न रोगों के लिए एक बहुत अच्छा रोकथाम है। तनाव, न्युरोसिस - एक व्यक्ति कम से कम दो या तीन घंटे शारीरिक व्यायाम और खेल के एक सप्ताह devotes है, वह आसानी से अपने आप विभिन्न मानसिक विकारों से बचा सकते हैं। इन सभी समस्याओं के संपर्क में प्रशिक्षित लोगों में कम हो जाता है। दूसरी ओर, वे कम जीवन की बाधाओं को दूर करने के लिए उदास और अधिक अवसर होने की संभावना है।

नई दोस्ती

क्यों मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा खेल के लिए की जरूरत? इस नए परिचित बना लिए एक अच्छा अवसर है। समूह सत्रों लोगों के दौरान करीब एक साथ। समूह सबक - यह आत्म-सुधार के लिए एक प्रभावी धक्का, क्योंकि एक अपने आप को उच्च गुणवत्ता में संलग्न करने के लिए मजबूर करने के लिए बहुत मुश्किल है। जो लोग समूह में प्रशिक्षित किया जाता है एक दूसरे के समर्थन प्राप्त है।

चरित्र में सुधार

इसके अलावा, यह साबित हो जाता है कि खेल को बढ़ावा देने के आत्म सम्मान, बढ़ा आत्मविश्वास। आदमी क्या वह और अधिक प्राप्त करने में सक्षम है में विश्वास करने के लिए शुरू होता है। विशेष रूप से, वह गतिविधियों है कि सड़क पर जगह ले के साथ जीवन की खुशी महसूस करता है। यह पहाड़ चढ़ने, साइकिल चलाना, डाइविंग, साथ ही जॉगिंग। खेल में संलग्न ऐसे व्यक्ति नकारात्मकता, बुरा मूड से छुटकारा पाने के, साथ ही आसपास के प्रकृति की सुंदरता का आनंद में सक्षम है।

खेल तंत्रिका तंत्र और अधिक संतुलित बनाने के लिए मदद करता है। वह क्रम में विचारों और भावनाओं का हवाला देते, इच्छा शक्ति और मकसद के विकास के लिए योगदान देता है। सवाल ऐसे लोगों को सार्थक नहीं है "तुम क्यों खेल खेलने के लिए की जरूरत है"। वे बस दूसरों की तुलना में ज्यादा खुश लग रहा है। मानव शरीर में अभ्यास के दौरान एंडोर्फिन का उत्पादन - खुशी के हार्मोन। तीव्र वर्कआउट के दौरान विशेष रूप से इसके उत्पादन बढ़ जाता है। हालांकि, भार को मीटर किया जाना चाहिए और शरीर के साथ संगत है। यह भी सख्ती से शारीरिक गतिविधि के चयनित प्रकार के लिए इसी सुरक्षा नियमों का पालन करने के लिए आवश्यक है।

खेल और प्रतिरक्षण

जो लोग व्यायाम से प्यार हो गया से कई, लंबे समय से के बारे में क्यों एक खेल है आश्चर्य रह गए है। खेल फायदों में से एक बहुत कुछ है। यह तथ्य यह है कि खेल उन्मुक्ति को बढ़ाता है के रूप में जाना जाता है। हालांकि, यह कई बिंदुओं पर विचार करने के लिए आवश्यक है। लंबे समय तक व्यायाम भी शरीर व्यय करना, अपने सुरक्षा बलों की गतिविधि कम कर सकते हैं। इसलिए, हम यह सुनिश्चित करना चाहिए कि भार dosed कर रहे थे और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता। सबसे अच्छा खेल, प्रतिरक्षा प्रणाली,, स्विमिंग कर रहे हैं योग, एथलेटिक्स, एरोबिक्स मजबूत करने के लिए मदद करता है।

यह प्रकृति पर खेलों के लिए में जाने के लिए सबसे अच्छा है। आते हैं और पार्क, कम हवा है, क्योंकि यह गैसों में शामिल है। खेल गतिविधियों नियमित रूप से और मध्यम होना चाहिए। क्यों आप एक खेल है कि नुकसान लाता है की जरूरत है? बल के माध्यम से व्यायाम करते अनुशंसित नहीं है। यह शायद ही स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए योगदान देगा। अत्यधिक लोड जीव के लिए एक तनावपूर्ण स्थिति है। हर कोई खुद के लिए फैसला करता है - नहीं खेल की जरूरत है या। लेकिन जो शारीरिक गतिविधि का विकल्प चुना है, यहां तक कि बख्शा कभी नहीं।