कैसे रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए?

कैसे जल्दी से कोलेस्ट्रॉल कम? यह सवाल अक्सर कार्बनिक यौगिक का खून पाया अत्यधिक मात्रा के साथ उन लोगों में रुचि रखता है। यह ध्यान देने योग्य है कि क्योंकि धमनियों और वाहिकाओं की दीवारों में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर का पीला, मुलायम जमा, वसा पदार्थ जो काफी रक्त के प्रवाह को, जो बाद में दिल का दौरा, दिल का दौरा, या एनजाइना की ओर जाता है कम कर देता है के साथ जुड़े हो सकते हैं। कारण है कि यह कैसे कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए तेजी से करने के लिए, अपने खुद के स्वास्थ्य करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण समय है।

हम जानते हैं, हमेशा एक व्यक्ति के रक्त में इस तरह के एक कार्बनिक यौगिक काफी नुकसान लाता है नहीं है। क्योंकि शरीर में ही यह पैदा करता है। कोलेस्ट्रॉल, तंत्रिका इन्सुलेशन के रूप में इस तरह के महत्वपूर्ण कार्य करता है नई कोशिकाओं, हार्मोन के गठन और इतने पर। इसलिए, समस्या तब होती है केवल जब यह अधिक में ही बना है निर्माण।

कैसे कोलेस्ट्रॉल को कम दवाओं के बिना

1. वसा की खपत में कमी। काफी रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए, यह खपत मांस, की मात्रा को कम करने के लिए वांछनीय है परिष्कृत तेल और पनीर। इन उत्पादों को पक्षी, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, मछली, और बहुअसंतृप्त तेलों (मकई, सोयाबीन या सूरजमुखी) को बदलने के लिए वांछित हैं।

2. पूरी तरह से जैतून का तेल के लिए स्विच। कोलेस्ट्रॉल कम जैतून या की जगह पशु वसा की पूरी अस्वीकृति का उपयोग कर सकते मूंगफली का मक्खन ऐसे एवोकैडो तेल, कनोला तेल, नट के रूप में और उत्पादों, और इतने पर। वे मोनो-असंतृप्त में अधिक होती है, जो, विशेषज्ञों, रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम स्तर के अनुसार। इस प्रकार, रक्त वाहिकाओं में पट्टिका से छुटकारा पाने के लिए एक कम वसा वाले आहार के माध्यम से किया जा सकता है, लेकिन जैतून का तेल के 2-3 बड़े चम्मच एक दिन की खपत के साथ।

3. सेम उत्पादों के आहार में शामिल करें। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए, तुम सिर्फ आम तौर पर सेम, सेम, मटर, आदि खाने इस तरह के पोषक तत्वों और अर्थव्यवस्था उत्पादों में पानी में घुलनशील फाइबर, जो envelops शामिल कार्बनिक यौगिक कोलेस्ट्रॉल के रूप में, और फिर उन्हें शरीर से आउटपुट।

4. अधिक ताजा फल खाते हैं। यह ज्ञात है कि फल पेक्टिन की एक बड़ी राशि है, जो खून में कोलेस्ट्रॉल कम करने में योगदान कर सकते होते हैं। विशेष रूप से इस तरह के अंगूर के रूप में इस संबंध खट्टे करने में प्रभावी। आदेश ठोस परिणाम प्राप्त करने में यह एक दिन एक आधा खाने के लिए आवश्यक है।

गोलियां, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने

कम नहीं का मुकाबला करने में प्रभावी उच्च कोलेस्ट्रॉल और दवा की तैयारी। इस तरह की गोलियाँ शरीर द्वारा कार्बनिक यौगिक की तेज ब्लॉक, जिससे एनजाइना और atherosclerosis के जोखिम को कम करने। विशेष रूप से लोकप्रिय निम्नलिखित दवाओं (स्टैटिन)। "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", आदि वे जल्दी से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में सक्षम हैं, लेकिन केवल इस शर्त पर समस्या नहीं चल रहा है कि कर रहे हैं । लेने के एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए इससे पहले कि।