कैसे मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने। टिप्स और ट्रिक्स

आज, कई महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान सचमुच असहनीय दर्द के साथ सामना कर रहे हैं। कुछ लोगों को इस मामले विशेष दवाओं में पीने के लिए करते हैं जबकि अन्य, इसके विपरीत, वैकल्पिक चिकित्सा के मदद लेने पसंद करते हैं। इस लेख में हम कैसे मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने पर बुनियादी तरीके के बारे में बात करेंगे।

गर्मी

फिलहाल, विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी कैसे बेचैनी के साथ मासिक धर्म के दौरान सामना करने का सबसे प्रभावी तरीका है। तो, एक उत्कृष्ट विकल्प एक गर्म स्नान माना जाता है, लेकिन यह हर किसी के मदद नहीं करता है। यहाँ विशेष की मदद के लिए आ बिजली हीटिंग पैड। लेकिन नहीं हर महिला मासिक धर्म के दौरान और बिस्तर में एक हीटर के साथ लेट घर पर रहना अवसर है। इस मामले में, तथाकथित अधिनियम डिस्पोजेबल warmers के लिए एक विकल्प। वे एक कपड़ा के साथ संलग्न किया जा सकता है और सुरक्षित रूप से अपने व्यवसाय के बारे में जाना।

मासिक दर्द की गोलियाँ

दवाएं भी सबसे प्रभावी तरीकों के रूप में क्रमबद्ध हैं। आधुनिक चिकित्सा लगभग हर फार्मेसी (दवाओं "Tempalgin" "आइबूप्रोफेन", "एडविल", आदि) में खरीदा जा सकता है कि गोलियों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। ध्यान दें कि दवा ले संलग्न निर्देश में विशेष रूप से किया जाना चाहिए। दर्द गंभीर है, तो अधिकतम दैनिक खुराक पीने की अनुमति।

मासिक धर्म के बाद और उन्हें पहले लोअर पेट दर्द? यह आसन भ्रूण मदद करता है!

एक तरफ, यह हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन कई कि यह रवैया वास्तव में मदद करता है स्वीकार करते हैं। क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि छोटे बच्चों के झूठ जब से ग्रस्त पेट दर्द? वे उसके पक्ष में फ़्लिप और छाती को पैर खींच। यह इस स्थिति में है, आपके शरीर की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, जिससे परेशानी को कम करने में सक्षम है। कुछ महिलाओं के लिए, इस विकल्प हमेशा मदद नहीं करता है। हालांकि, दवाओं के साथ मिलकर कैसे मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने का एक बहुत अच्छा साधन है।

शारीरिक गतिविधि

वास्तव में, कई खेल अप्रिय असुविधा से छुटकारा पाने में मदद करता है कि आश्चर्य कर रहे हैं। हालांकि, यह व्यायाम एंडोर्फिन, जो एनाल्जेसिक एजेंट के रूप में कार्य को बढ़ावा देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप जिम को चलाने की आवश्यकता है। कुछ ही दिन पहले मासिक धर्म से थोड़ा शारीरिक गतिविधि, उदाहरण के लिए, को बढ़ाने के लिए पैदल यात्री चलता है और अधिक समय देने के लिए पर्याप्त है। इस मामले में, तुम अब कैसे मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के सवाल के बारे में चिंता होगी। इसके अलावा, एक उत्कृष्ट विकल्प योग माना जाता है। सप्ताह में दो बार यह पर्याप्त प्रशिक्षण में भाग लेने के, और परिणाम कुछ सप्ताह के भीतर ध्यान देने योग्य हो जाएगा। ध्यान दें कि यह, विशेषज्ञों के साथ परामर्श करने के लिए इतनी के रूप में, शरीर के लिए महत्वपूर्ण नुकसान का कारण करने के लिए नहीं के रूप में मासिक धर्म के दौरान कुछ खेल बस contraindicated है की सिफारिश की है।

aromatherapy

मुझे यकीन है कि कई हैरान नहीं कर रहे हैं कि aromatherapy आराम करने के लिए, दर्द को कम करने में मदद करता है हूँ। आप मासिक धर्म के दौरान कुछ सत्रों खर्च करते हैं, तो भी बदतर सटीक नहीं होगा। प्रक्रिया से पहले, परिधि के चारों ओर गर्म पानी, प्रकाश मोमबत्तियों के साथ बाथटब भरने और खुशबूदार तेलों की एक छोटी राशि जोड़ सकते हैं। वाष्प और पानी के साथ सीधे संपर्क की साँस लेना, एक हड़ताली प्रभाव देते हैं।

मालिश

मालिश - यह कैसे मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने का एक और तरीका है। ध्यान रखें कि स्पा में इस उद्देश्य के लिए जाने के लिए नहीं है, आप अपने दम पर यह कर सकते हैं। परिपत्र आंदोलनों और पेट के निचले भाग क्षेत्र में कोमल स्ट्रोक कमर क्षेत्र में दबाव को कम कर सकते हैं और इस तरह की मांसपेशियों को आराम करो। और यह इस आशय हम इरादा है!