समाचार और समाजमशहूर हस्तियों

कैसे पतली अनफिसा चेखहोव: आहार, तस्वीर से पहले और बाद

हर सार्वजनिक उपस्थिति, यह उसकी ट्रिम आंकड़ा है, स्त्रीत्व जो केवल स्वादिष्ट रूपों से उज्जवल हो जाता है बनाता है। वह लगातार दिलचस्प गतिविधियों में शामिल है, उच्चतम रेटेड कार्यक्रमों बहुत स्वागत मेहमानों में से एक होने। उसे पतला आंकड़ा रुचि प्रशंसकों का राज। यहां तक कि जो सम्मान और प्रशंसा के साथ, उसके रचनात्मक आवेगों के साथ विशेष रूप से परिचित नहीं हैं बस के रूप में पतली अनफिसा चेखहोव हैं। सब के बाद, चर्चा की जाएगी उसके बारे में है।

अस्तित्व के रहस्यों। और वहाँ वे कर रहे हैं?

आज, वहाँ अभी भी जो लोग इस सुंदरता सुंदर यह पूरी तरह से अनावश्यक किलोग्राम के कई दसियों होने pyshechki याद कर रहे हैं। आज, वह पतला, सुंदर, उसके शरीर सुखद टकटकी के घटता न केवल पुरुषों बल्कि महिलाओं है। और पहली बस के बारे में सपना अगर, बाद खुले तौर पर जलन हो रही है। कैसे इस तरह के एक कम समय आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने के सकता है: हम सब एक सवाल है? उन महिलाओं ने इस सब से मजबूत धारणा अभी भी कर रहे हैं, चिंता मत करो। कैसे पतली अनफिसा चेखहोव? कोई रहस्य के बाद से वह अपने प्रशंसकों से छिपा नहीं था, नहीं है। दरअसल, प्रस्तोता स्वेच्छा से कैसे आप जल्दी और सही ढंग से किलोग्राम की संख्या कम करने के लिए कर सकते हैं के बारे में अपनी तकनीक साझा करता है।

एक कास्केट अभी खोला ...

यह पता चला कि सब कुछ आसान है, और कोई शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है। तो अनफिसा चेखहोव पतली। पहले और इस अद्भुत महिला के वजन घटाने के बाद तस्वीरें नियमित रूप से "Instagrame" जहां वह अधिक से अधिक अपनी छवि डालता है में दिखाई देते हैं। अपने प्रशंसकों, उसने कहा कि सभी आहार और सक्रिय योग करने के लिए महत्वपूर्ण समायोजन की गलती। लेकिन अब जब Anfisa तो बेहतर, प्रशंसकों की भीड़ के लिए बदल न केवल यह उनका ध्यान करने के लिए उपजी है, लेकिन हमेशा कि में रुचि रखते हैं, और वह किया था।

तस्वीरें तथ्य यह है कि उसके सभी प्रयासों को व्यर्थ में नहीं थे के बारे में बात शब्दों के बिना हो गई पतली मेल सहेजें। योग कक्षा के लिए प्रशिक्षण की क्रेडिट घंटे - और वास्तव में, यह कमर postroynevshaya। टीवी इन गतिविधियों के लिए समर्पित बहुत समय प्रस्तोता। वैसे, वे उसके घर पर गुजरते हैं जो जहां कोच आता है।

कई महीनों मीडिया एक ही बात पर चर्चा की है: कितना अच्छा बचाने के नए रूपों है। यह वास्तव में क्या आहार का उपयोग किया गया के बारे में परिकल्पना का एक बहुत हो गया है। प्रशंसकों teledivy जिन्होंने दावा किया कि वहाँ tableted दवाओं के बिना नहीं किया गया है की एक पर्याप्त संख्या नहीं थी। लेकिन चेखव हर किसी के लिए कुछ भी नहीं है कि वह लेने के लिए इरादा नहीं था वहाँ था, वह किसी विशेष आहार नहीं था पूरा करती है। वह सिर्फ मेनू का एक प्रमुख सुधार आया है और पूरी तरह से पोषण के सिद्धांतों बदल दिया है।

अपने आहार का राज

यह बहुत आसान है और केवल कुछ ही अंक के होते हैं। जो कुछ भी होता है, एक भी भोजन की याद आती है और भुखमरी लागू नहीं है। यह एक आंशिक, छोटे भोजन हर दो से तीन घंटे खाने के लिए आवश्यक है। अगर कोई भूख से एक मजबूत भावना है, यह एक छोटा सा नाश्ता पागल या सूखे फल बना दिया।

यह आंशिक रूप से अपने पसंदीदा मिठाई देने के लिए आवश्यक है: अगर वह चॉकलेट पसंद है, यह पूरी तरह से नहीं देते, पर्याप्त सप्ताह में एक बार करने के लिए अपने भोजन को कम। ग्राफ उतारने दिन (सप्ताह में एक बार) का निरीक्षण करें संचित हानिकारक पदार्थों से जीव स्पष्ट करने के लिए। किसी भी मामले में, तेजी से खाना नहीं खाते।

दैनिक राशन teledivy

यह वही है (पहले और उसके भौतिक रूप के सुधार के बाद फ़ोटो केवल अपनी पसंद की सत्यता की पुष्टि) अनफिसा चेखहोव पतली मेनू में लिखा हुआ है, जब एक छोटा सा बदलने का फैसला किया है। नाश्ता उसके विविध, उदाहरण के लिए, कम कैलोरी एक चम्मच और शहद भी, किसी भी जाम के साथ राई रोटी टुकड़ा के साथ पनीर, पसंदीदा फल के साथ दलिया, अनाज नोनफेट दही tucked।

दोपहर के भोजन के लिए एक गर्म पकवान रहना होगा। मुख्य उत्पाद पके हुए या उबला हुआ मांस चिकन या मछली हो जाएगा, एक साइड डिश ताजा ककड़ी के साथ सलाद की सेवा। रात के खाने के लिए, चुना जाना कुछ कम कैलोरी तो Anfisa ऐसे ककड़ी सलाद, और पालक के रूप में केवल सब्जियां, खाने के लिए कोशिश कर रहा।

शरीर खाद्य पदार्थों और उनके तैयार करने में उपयोग करने के लिए

कैसे पतली अनफिसा चेखहोव (इस अद्भुत महिला की आहार फ़ोटो केवल उसके साहस और समर्पण साबित), तो आप इस लेख से बता सकते हैं। यह अनावश्यक किलोग्राम वह केवल ऊपर प्रदान की शक्ति योजनाओं का उपयोग कर सकता है रीसेट करें। वह चार साल पहले अपने बेटे के जन्म के बाद बरामद किया। अपनी शक्ति के सभी भाग चेखव के रूप में ध्यान से संभव के रूप में लेने की कोशिश की। उत्पाद जो लोग लाभ के लिए उसके शरीर ला सकता है की अनुमति दी। पाक कला multivarka या ग्रील्ड के एक जोड़े पर किया गया।

कभी कभी, आप आहार के बारे में भूल कर सकते हैं

बेशक, चेखव कभी कभी, अपने उचित पोषण से कुछ विचलन की अनुमति देता है अगर यह कुछ त्योहारों, समारोह, स्वागत में उपस्थित होने की जरूरत है। लेकिन वह हमेशा एक महत्वपूर्ण नियम किया जाता है के बाद: अगले दिन घटना के बाद, आप शरीर अनलोड करने के लिए की जरूरत है। इस तरह, अनफिसा चेखहोव पतली। और इसलिए यह postroynevshuyu आंकड़ा समर्थन करता है।

उसकी मुक्ति तीन से चार दिनों के लिए पिछले सकता है। इस अवधि के दौरान Anfisa सभी स्टार्च खाद्य पदार्थ, वसायुक्त, मिठाई और नमकीन अस्वीकार करता है। जिस तरह से, और पेय पदार्थ है कि शराब को शामिल करके, यह भी उपयोग नहीं करता। अपने वर्तमान आहार सफेद मछली है, जो थर्मल विधि, कम वसा वाले पनीर, ताजा सब्जियों द्वारा संसाधित किया जाता है। यह इन उत्पादों सहायकों अतिरिक्त वजन के साथ उसके लड़ाई में teledivy बन गए हैं है।

teledivy से उपयोगी टिप्स

प्रशंसकों के साथ अनफिसा चेखहोव आवश्यक सुझाव आप आंकड़े को समायोजित करने की उम्मीद रूपों पूरा किया जा सकता है कि विभाजित। तो, मेरे अपने अनुभव से, युवा महिलाओं मेनू उपहार का अनुसरण करने से दूर करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है:

  • किसी भी पेस्ट्री;
  • कन्फेक्शनरी;
  • वसा व्यंजन;
  • croutons, मसालेदार, चिप्स।

आप सभी इच्छा को इकट्ठा करने और इसके बाद के संस्करण खाद्य पदार्थ, तो मोहक, कि मैं इसे खाने के लिए, न केवल आँखों चाहते हैं की दैनिक आहार से बाहर रखा गया है, यह ठोस परिणाम प्राप्त करने के यथार्थवादी है।

सही ढंग से और कुशलता से

हासिल करने के लिए वजन बहुत सरल है, लेकिन संचित वसा कम करना अधिक कठिन परतों: ध्यान तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान सही आहार का पालन करने के लिए, क्योंकि यह स्पष्ट है बहुत महत्वपूर्ण है करने के लिए तैयार की है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक स्वस्थ आहार के आहार में फलों की फसल होना चाहिए महत्वपूर्ण है और ताजा सब्जियों उचित कम वसा दही और पनीर हो जाएगा। मछली, मांस और चिकन के रूप में उपयुक्त है।

आधुनिक लड़कियों की एक बड़ी संख्या आंकड़ा, लगातार भूख या सख्त आहार का पालन करने में सुधार करना चाहते हैं। बेशक, परिणाम होगा, और शायद बहुत जल्द ही। लेकिन यहाँ है कि क्या शरीर में इस तरह के तनाव के लिए आभारी है? यहाँ हम ध्यान दें चाहिए कि अगर शरीर भूख हड़तालों के संपर्क में है, यह स्वतः ही खो रीडायल होगा इस तरह से किलोग्राम के साथ साथ एक अतिरिक्त। इससे पहले कि आप एक यादृच्छिक वजन घटाने विधि का चयन, यह एक बार से अधिक सोचने के लिए आवश्यक है।

योग करने के लिए एक स्तोत्र गाओ

यह है कि नायिका अभी उस तरह से देखने के लिए उन सभी प्रयासों का सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक है। उसकी पसंद इस अभ्यास का आध्यात्मिक पक्ष के नाम पर जायज था। तो अनफिसा चेखहोव पतली। इससे पहले कि और रूपों के बाद एक दूसरे से बहुत अलग हैं। और अब यह और भी अधिक आकर्षक तुलना में यह कुछ साल पहले किया गया है। "Instagrame" में उन्होंने अपने प्रशंसकों है कि वजन कम करने के लिए जानबूझ कर नहीं जा रहे हैं को बताया, यह उसके जीवन में परिवर्तन की वजह से किया गया था। एक वजन घटाने बहुत सुविधाजनक "पक्ष प्रभाव" था।

शहरवाले में से कुछ का मानना था कि Anfisa 20 किलोग्राम, किसी कि इसकी सफलता पर पहुंच गया 25 खो दिया था। वह खुद इसके बारे में चुप है, का उल्लेख केवल क्या अब उसके कपड़ों के आकार है - 46. लेकिन यह उनकी संख्या में इतना महत्वपूर्ण नहीं है, महत्वपूर्ण परिणाम हासिल है।

यह एक और के बारे में याद रखा जाना चाहिए: कि योग दिया की उम्मीद परिणाम, यह उनकी नियमितता महत्वपूर्ण है। एक औरत सप्ताह में एक बार उन्हें याद होगा या महीने में एक बार भी हैं तो इसका प्रभाव उम्मीद नहीं है। सब के बाद, प्राप्त करने के लिए वांछित परिणाम योग करने के लिए बहुत समय दिया जाना चाहिए। कैसे पतली अनफिसा चेखहोव? Telediva इन गतिविधियों नहीं सेंटीमीटर और किलोग्राम की तुलना में मुश्किल थका देने लड़ाई मानते हैं, लेकिन एक आकर्षक शगल है, जो खुशी का एक बहुत हो जाता है। उनका मानना है कि उनकी उपस्थिति का अपना चरित्र, आदतों और समय के खिलाफ किसी भी हिंसा की जरूरत नहीं है में सुधार होगा। फिर परिणाम जल्दी और सुखद होगा। और postroynevshuyu और खूबसूरत Anfisa को देखते हुए, आप यकीन है कि यह पूरी तरह से सही है हो सकता है।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hi.birmiss.com. Theme powered by WordPress.