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कैसे घर पर नृत्य करने के लिए सीखने के लिए?

हर कोई नृत्य करने के लिए प्यार करता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि नृत्य तनाव राहत मिलती है, मूड तरक्की, और यहां तक कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। वैज्ञानिकों और डॉक्टरों का मानना है कि नृत्य, बाहर की दुनिया के साथ अपने संबंधों को मिलाना मानसिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए मदद करता है। और यह एक खुशी है। लेकिन नृत्य करने के लिए पैदा नहीं हुआ है की क्षमता के साथ, यह जानने के लिए आवश्यक है। कुछ काफी लोग देखते हैं कि कैसे दूसरों को, खूबसूरती से नृत्य करने के लिए शुरू तुरंत उनकी शैली को अपनाने के लिए चलते हैं। दूसरों नृत्य प्रशिक्षण का एक विशेष समूह के लिए जाना है। और जो लोग उपलब्ध इन अवसर नहीं हैं के बारे में क्या?

कैसे घर पर नृत्य करने के लिए सीखने के लिए? क्या यह संभव है? बेशक, यह संभव है। विशेष रूप से इस समय में, जब आभासी नृत्य शिक्षक घर आमंत्रित कर सकते हैं। सब के बाद, इंटरनेट, वहाँ कई वीडियो हैं जो विस्तार से बताएंगे कि कैसे ले जाने के लिए, इस या उस नृत्य कर रहे हैं।

हालांकि, केवल वीडियो पर्याप्त। नृत्य, विशेष रूप से आधुनिक - तो प्रशिक्षण या शिक्षा के लिए बहुत सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए ताकि वे के लिए नहीं नुकसान, मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर एक बड़ा बोझ है।

तो कैसे घर पर नृत्य करने के लिए सीखने के लिए? सबसे पहले आप वास्तव में क्या आप नृत्य करने के लिए करना चाहते हैं या जरूरत है। उसके बाद, यह चयनित नृत्य के इतिहास की जांच करने के लिए अति आवश्यक है। सब के बाद, किसी भी नृत्य - किसी विशेष राष्ट्र या सामाजिक वर्ग की संस्कृति का एक प्रतिबिंब है, और प्रत्येक आंदोलन एक सटीक अर्थ है। नृत्य संस्कृति की समझ की कमी अक्सर काफी हास्यास्पद परिणामों की ओर।

एक बार, पहली बार Kuban पर आराम करने के लिए के लिए कुछ युवा Muscovites के साथ एक बातचीत, स्थानीय संस्कृति से अपरिचित है, लेकिन Lezginka नृत्य करने के लिए इंतज़ार में, मैं lezginka घर नृत्य करने के लिए जानने के लिए कैसे सोचा? वे प्रबंधन कैसे किया?

लड़की मेरी अक्षमता को हैरान कर दिया है, ठीक रेस्तरां है जहां बातचीत जगह ले ली पर नृत्य करने के लिए मुझे सिखाने की पेशकश की है (क्योंकि यह Kuban में था)। और जैसे ही बैंड lezginka खेला के रूप में, वे डांस फ्लोर में भर्ती कराया और दूर से एक नृत्य Shamil, जो अक्सर lezginka करने के लिए भेजा कुछ मिलता-जुलता निष्पादित करने के लिए शुरू कर दिया। लेकिन ... अभिमानी ... नृत्य का एक निष्पादन पुरुष हिस्सा बना रहा है।

कहने के लिए, कि वे किस तरह Kuban शहर है, जहाँ लड़के और लड़कियों जाने से पहले lezginka नृत्य करने के लिए सीखना में एक हँस स्टॉक बन गए हैं जरूरत नहीं?

तो, तुम्हारे जाने के बाद नृत्य के इतिहास पढ़ा है, छवियों वह पारित करने के लिए है, यदि आप एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाना होगा। वास्तव में समझने के लिए घर पर नृत्य करने के लिए सीखने के लिए है, तो आप को एहसास है कि, किसी भी प्रशिक्षण में की तरह, सिर्फ नियमित कक्षाओं फायदा हो सकता है की जरूरत है। इसलिए, यह एक दैनिक आधार पर से निपटने के लिए वांछनीय है।

प्रशिक्षण, किसी भी सबक की तरह कई चरणों में विभाजित किया जाना चाहिए।

पहले - वार्म अप या सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण। इस तरह की किसी भी गतिविधि की तरह यह मांसपेशियों को गर्म करना, फिर खींच, पहली व्यायाम को शामिल करना चाहिए शक्ति अभ्यास। यह सुनिश्चित करना है कि वार्म अप पैर की उंगलियों (lezginka, उदाहरण के लिए, उंगलियों पर किया जाता है) के लिए पूरी तरह से सभी गर्दन से मांसपेशियों को शामिल किया है महत्वपूर्ण है। वार्म अप की जाँच करें यह पूरे शरीर के लिए आवश्यक छूट, एक प्रकाश आत्म मालिश है।

दूसरे चरण - पहले से अध्ययन किया आंदोलनों की पुनरावृत्ति, या यदि आप बस प्रशिक्षण शुरू कर दिया, देखने वीडियो निर्देश, यह दोहरा रहे हैं। सौभाग्य से, वीडियो पाठ केबल टेलीविजन, इंटरनेट साइटों पर पूरे चैनलों के लिए समर्पित नृत्य सिखाने के लिए। आप पाठ्य पुस्तकों, जो विस्तार से चित्रित है की पारंपरिक नृत्य का उपयोग कर सकते हैं, और सभी आंदोलनों तैयार कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, यह आज किताबें खरीदने के लिए मुश्किल है। इसलिए, कैसे Tecktonik हाउस नृत्य (या तोड़ने नृत्य या विद्युत, और हिप हॉप, या टैंगो, आदि) के लिए सीखने के लिए के सवाल, वहाँ केवल एक ही जवाब है: वीडियो पाठ देखते हैं।

एक बार जब आप पहले से मजबूत कर आंदोलन या बंधन का अध्ययन किया है, नृत्य के नए तत्व में लिखना प्रारंभ करें। इस प्रशिक्षण के तीसरे चरण होगा। याद रखें, आपका कार्य -, कार्रवाई की स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए, आंदोलन गठबंधन करने के लिए इतना है कि के साथ एक नया संगीत समापन समारोह एक नया ताल, एक प्लास्टिक, या आकार का पैटर्न आता सीखते हैं।

अंतिम चरण - नृत्य का एक एकीकृत छवि का निर्माण। एक दर्पण के सामने अभ्यास के समय एक छवि संस्कृति है कि नृत्य को जन्म दिया करने के लिए इसी बनाने का प्रयास करें। इसके उग्रवाद, साहस, और टैंगो - - उत्साही जुनून उदाहरण के लिए, क्षेत्रों टेक्टोनिक्स (मिल्की वे) में से एक नर्तकी, पुरुष पार्टी lezginka की चंचल मूड प्रदर्शित करने के लिए बनाया गया है।

एक साथ सीखा टुकड़ा दोहराएँ बंडलों कई बार और बदलाव के साथ है, तो आराम अभ्यास के लिए जाना।

बेशक, कितने लोगों को, इतने सारे प्रशिक्षण विधियों मौजूद हो सकता है। इसलिए, अगर आप चाहते हैं, हर कोई शिक्षण के अपने विधि पा सकते हैं, और सवाल अपने आप को घर पर नृत्य करने के लिए सीखने के लिए जवाब देने के लिए।

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