वेस्ट-भार कई एथलीटों द्वारा इस्तेमाल किया जाता है प्रशिक्षण की प्रक्रिया के दौरान शक्ति और सहनशीलता के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए। यह धीरे-धीरे वजन बढ़ाने, जबकि चल रहा है एक क्षैतिज पट्टी या समानांतर सलाखों पर प्रशिक्षण के द्वारा हासिल की है। कई एथलीटों भी अतिरिक्त उपकरण है, जो चल रहा है के लिए वजन, पैर और हाथ पर तय शामिल के अन्य प्रकार का उपयोग करें। एक नियम के रूप में, वे हल्के होते हैं, लेकिन व्यापक रूप से प्रशिक्षण सैनिकों में उपयोग किया जाता है, और स्प्रिंट रन के दौरान।
क्यों आप एक बनियान-भार की ज़रूरत है?
वे उपयोग किया जाता है क्योंकि हमारे शरीर धीरे-धीरे जोर दिया है कि हमारे प्राकृतिक वजन संकेतक प्रदान करने में सक्षम हैं करने के लिए इस्तेमाल हो रहे हैं, प्रगति और मांसपेशियों के निर्माण के लिए, साथ ही शक्ति और सहनशीलता की विशेषताओं को बढ़ाने के लिए रहता है। खेल जैकेट जो अधिक अपने संक्षिप्त रूप से केंद्रित विशेषज्ञता की वजह से एक पारंपरिक प्रशिक्षण प्रोजेक्टाइल से उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं। आम तौर पर हाथ और पैर के लिए भार एक से रेत के साथ भरने की वजह से और पांच किलोग्राम तक अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है।
वेस्ट-समायोजन और एक प्राकृतिक तरीके से अपने शरीर द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए अन्य सहायक तत्वों, जबकि मनोवैज्ञानिक तौर पर आप लगभग यह नहीं लग रहा है और दौड़ में या अपने नियमित बल संकेतक के लिए एक निश्चित किलोमीटर के आदी हो जाते हैं। लेकिन अंत में, इस तरह के उपकरणों और फिर नहीं के साथ प्रशिक्षण के दो सप्ताह के लिए उन्हें उपयोग करने के बाद, आप न केवल शारीरिक रूप से मजबूत नजर रखेंगे, लेकिन यह भी एक नाटकीय छलांग नोटिस। आप बनियान-भार, पांच किलोमीटर की दूरी का उपयोग कर दिखाया जा सकता है - और यह अपने रिकॉर्ड था, कि इसके बिना आप एक ही पांच किलोमीटर की दूरी को पराजित, यहां तक कि नहीं सांस और पसीने से बाहर।
उन एथलीटों जो, एथलेटिक्स, जिमनास्टिक या सड़क कसरत में लगे हुए हैं क्योंकि इससे उन्हें नाटकीय रूप से एक भावनात्मक लिफ्ट, जो उनकी शारीरिक क्षमता की सीमा की प्राप्ति के समय में जगह लेता है के लिए अपने परिणामों धन्यवाद बढ़ाने के लिए अनुमति देता है के लिए, बस अपूरणीय समान भार है, और विशेष रूप से जब में इस सीमा बढ़ जाती है एक ज्यामितीय प्रगति।
मेक या खरीद?
सिद्धांत रूप में, बनियान के उत्पादन आप ज्यादा समय लेने के लिए नहीं है और बटुआ है, जो महत्वपूर्ण है पर हिट नहीं करता। आप किसी भी उपयुक्त परिधान ले जा सकते हैं, ज़िपर, वेल्क्रो या बटन के साथ एक मजबूत कपड़े जेब के रूप में यह के टुकड़े सीना, और अतिरिक्त वजन के तत्वों सामान्य फिटिंग बनाने, छोटे (5-7 सेमी) में अपने ग्राइंडर काटने 100-200 ग्राम प्रत्येक चिपक । इस तरह के एक स्व-निर्मित बनियान के केवल नुकसान यह है कि एक घने शरीर निर्धारण के अभाव अत्यंत असुविधाजनक है, खासकर जब एक रन या कलाबाजी तत्वों के निष्पादन के दौरान किया जाता है। लेकिन इसके साथ ही यह पूरक के लिए बनियान-भार खुद नौकर-चाकर एक छोटे से कल्पना शामिल अवसर है। लागत का इस तरह के एक बनियान द साइटों इच्छा सीमा से एक हजार करने के लिए तीन हज़ार rubles। चीनी साइटों पर इसे खरीदें दो बार सस्ता करने के लिए एक आधा हो सकता है लेकिन चीन से वितरण समय कम से कम एक महीने का समय लगता।