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एक बच्चे को दूध पिलाने की एक वर्ष, आप दे सकते हैं और क्या नहीं
1 वर्ष के बच्चों के लिए भोजन, साथ ही शिशुओं, अपने स्वयं के गुण होते हैं जो नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है - यह बच्चे के सामान्य विकास और उनके स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण है। ये उपचार और शामिल आहार, खाना पकाने के तरीकों, साथ ही इस उम्र अभी भी बाहर रखा जाना पर खाना पकाने के उत्पादों, उनमें से कुछ की पसंद।
एक बच्चे को दूध पिलाने की एक साल - चार या पांच बार एक दिन। अधिकांश माता पिता है अपने बच्चों को खिलाने के लिए दिन में चार बार, लेकिन पांच बार खिला मोड बेहतर है के रूप में यह अधिक उदार है। यह घटना है कि बच्चे को भूख न लगना में पालन किया जाना चाहिए: वहाँ कम हो जाते हैं, लेकिन एक बड़े भाग में उसके लिए और अधिक कठिन हो सकता है। इस उम्र में कैलोरी दैनिक आहार 1200-1300 किलो कैलोरी होना चाहिए। मात्रा और अगले चार भोजन के लिए भोजन के वितरण की थर्मल सामग्री: दोपहर का भोजन - 35%, मध्य सुबह नाश्ता - 15%, नाश्ता और रात का खाना - 25%।
भोजन के बीच अंतराल की अवधि 3-4 घंटे होना चाहिए। , हालांकि, एक साल में और किसी भी उम्र में बच्चे को खिलाने उसके शासन के सख्त पालन की आवश्यकता है: वहाँ बच्चे को एक पर होना चाहिए और एक ही समय। यदि आवश्यक हो, विचलन, लेकिन अधिक नहीं 20-30 मिनट। ठीक स्थापित शक्ति नियमों का पालन कर, आप अपने बच्चे को स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कर सकते हैं। बच्चे को सिर्फ मेज पर सिखाया जाना चाहिए। उसे feedings के बीच इलाज न दें: इस उम्र में अपनी भूख को मारने के बहुत आसान है।
सब्जी - वर्षीय बच्चे अनाज खाद्य पदार्थ (अनाज) और 250-300 प्रति दिन की 200 ग्राम प्राप्त करना चाहिए। अतीत के अधिकांश ताजा सब्जियों, ठीक एक कश पर कसा हुआ होना चाहिए। सूप और दलिया डेढ़ साल, यह मसला हुआ पकाने के लिए वांछनीय है। डेयरी उत्पादों (दही, दूध या शिशु सूत्र) भोजन में 500 से कम नहीं ग्राम चूंकि हाल ही में पूरा दूध से एलर्जी के मामलों की एक बड़ी संख्या में किया गया है हो सकता है, कई पोषण विशेषज्ञ अपने बच्चों को 2-2.5 साल देने के लिए सलाह देने के लिए नहीं है, विशेष रूप से में अगर बच्चे - एलर्जी: यह समझ में आता है hypoallergenic मिश्रण पर थोड़ी देर और इसे पकड़। केफिर उन्होंने 200 से अधिक मिलीलीटर पीना चाहिए: इस मात्रा बढ़ाने के लिए के बाद से एक उच्च अम्लता के साथ उत्पादों को बहुत अच्छी तरह शरीर बच्चे द्वारा कथित नहीं किया जा सकता, नहीं करना चाहिए। पनीर बच्चे 50 ग्राम एक दिन खाना चाहिए। यह घर पर या शिशु आहार विभागों में खरीदा पकाने के लिए वांछनीय है। हमेशा की तरह पनीर और syrkovoy बड़े पैमाने पर, तीन साल के बच्चों को, एक दुकान में खरीदा है, देने के लिए इसके लायक नहीं है। इसके अलावा, प्रति सप्ताह एक दो बार बच्चे को एक कम वसा वाले पनीर (- के बारे में 20 ग्राम साप्ताहिक दर) दिया जाता है। यह के दौरान जोड़ा जा सकता है दूसरा बर्तन, पहले एक पिसाई यंत्र पर मला।
इस उम्र के बच्चे मेनू में अनिवार्य उत्पादों - मांस और मछली, प्रोटीन स्रोत है, यह बढ़ने की जरूरत है। वे दोपहर के भोजन में बेहतर देने के लिए, खाने के लिए नहीं है, क्योंकि वे काफी लंबी और पचाने में मुश्किल हो जाता है। मांस की दैनिक दर - मछली के 70-80 ग्राम - 30 ग्राम नहीं सभी मांस शिशु आहार के लिए उपयुक्त हैं: विशेष रूप से, बच्चे सूअर का मांस या भेड़ का बच्चा नहीं दे सकता। लेकिन दुबला मांस और वील, चिकन और टर्की, खरगोश और पूरी तरह से फिट भाषा। आंतरिक अंगों भी बच्चे के आहार जिगर में शामिल किया जा सकता है। साल के बच्चों के सॉसेज, फ्रैंकफर्टर और सॉस नहीं दी जानी चाहिए। मछली के रूप में, साहित्य में एक वर्ष में बच्चे के आहार का वर्णन करने में, यह मांस के बजाय सप्ताह में दो बार उपयोग करने के लिए अनुमति दी है - वे दिन के मेनू से कनेक्ट नहीं किया जाना चाहिए। बच्चे इस उम्र हेक, समुद्र बास, कॉड, पोलक और अन्य के fillets खा सकते हैं मछली की कम वसा वाले किस्मों। यह भी याद किया जाना चाहिए कि प्रति वर्ष शिशु आहार, साथ ही 9-11 महीनों में, एक जर्जर में मांस और मछली का उपयोग शामिल है - यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, भाप बर्गर या meatballs, सुफले या pâté के लिए।
बच्चों के लिए पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत अंडे कर रहे हैं: उनमें शामिल प्रोटीन 95-97% पर पच जाता है। क्योंकि लोकप्रिय राय के विपरीत,, एलर्जी, अंडे की जर्दी नहीं है अर्थात् अठारह महीने के लिए अपने बच्चे को एक प्रोटीन उबले अंडे की जर्दी देने के लिए सिफारिश की है - वे दूसरे पकवान में जोड़ा जा सकता। चिकन अंडे बटेर को बदलने के लिए अनुमति दी जाती है - वे और अधिक आसानी से पचा रहे हैं, लेकिन दे बतख और हंस अंडे बच्चे नहीं होना चाहिए। यह सख्ती से कच्चे अंडे की खाने की मनाही है!
इस प्रकार, 1 से एक बच्चे के आहार सीमाओं कि कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए की एक संख्या भी शामिल है। अगर बच्चे एलर्जी होने का खतरा है, यह एक खाद्य डायरी रखना, भोजन के समय और कुछ खाद्य पदार्थों वे खाया था की राशि ध्यान देने योग्य बात आवश्यक है।
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