स्वाध्यायमनोविज्ञान

अवसाद से बाहर आसान तरीका

प्रख्यात मनोचिकित्सक कार्ल जंग, काले रंग में एक औरत के रूप अवसाद की बात की थी दरवाजे पर दस्तक। आप इसे दूर है, यह दूर जाना कभी नहीं होगा, लेकिन अगर आप घर, एक मेज पर बैठा में आमंत्रित करते हैं और उससे बात, आप अवसाद से बाहर निकलने में सक्षम हो जाएगा। समझने के लिए और से छुटकारा पाने के - - यह सही है कई मनोवैज्ञानिकों द्वारा की पेशकश कर रहे हैं। क्रम लगातार इसके बारे में सोचने के लिए, अपनी भावनाओं rastravlivat में अवसाद ख़राब जरूरत नहीं है।

अवसाद से बाहर तरीका - कठिन रास्ता है, जो स्थिति की समझ के साथ शुरू होता है। हम चक्रीय जीवन है, जो ज़ेबरा धारियों के साथ तुलना की जाती है समझने की जरूरत है। तो आज बुरा है, तो कल बेहतर होगा। बुरा और अच्छा और - और यह सुनिश्चित करने के लिए, अपने जीवन से घटनाओं याद है।

इस मार्ग है, जो अवसाद से बाहर कहा जाता है के साथ अगले कदम, एक संचार होता है, अपने को जोड़ने के सकारात्मक विचार। जो लोग आप के लिए सुखद है, जो बनाता है आप जीवन का आनंद लेना चाहते से बात करें, इच्छा किसी भी गतिविधि में उनकी सफलता को याद करने। यह आप कारण बच्चों को एक सुखद भावनाओं के साथ बात करने के लिए अच्छा होगा। निश्चित रूप से आप मित्रों और परिवार के जो आप के लिए एक मुश्किल क्षण में आप का समर्थन करना चाहते पा सकते हैं।

दृश्यों का एक परिवर्तन का प्रयास करें, कहीं एक यात्रा ले, नए अनुभवों, जो बहुत ही सुखद हो सकता है मिलता है। उदाहरण के लिए, अद्भुत वास्तुकला, या प्रियजनों या दोस्तों, के रूप में यह शांति और शांति साँस लेता है जहां सब कुछ है के साथ प्रकृति के लिए सिर्फ एक यात्रा के साथ प्राचीन शहर के लिए एक उपयुक्त दौरे। मन की शांति के लिए मजबूत दवा - प्रकृति की सुंदरता को निहार।

दृश्यों का एक परिवर्तन मुख्य रूप से है कि आप अपने हालत के बारे में याद दिलाता है उनके जीवन की परंपरागत तरीके के बदलाव से संबंधित हो सकता है। एक छुट्टी या छुट्टी का दिन ले लो, खर्च यह सामान्य नहीं है, हमेशा की तरह। स्थानों है कि आप हमेशा की तरह, का दौरा कम से कम एक चिड़ियाघर में, फिल्मों के लिए जाने के लिए चाहता था पर जाएँ। चिड़ियाघर में जानवरों के साथ बैठक - यह एक शांत बचपन के साथ एक बैठक है, जब शब्द "अवसाद" आप भी परिचित नहीं था। उन लोगों के साथ संवाद स्थापित करने, तो आप सिर्फ अपने राज्य से विचलित नहीं है, आपको एहसास होगा कि कैसे विविध दुनिया, पता है कि तुम सिर्फ रेत के एक कण है जिस पर वह उनके ध्यान केन्द्रित करने के लिए आवश्यक नहीं है, यह कर रहे हैं। पशुओं और उनके व्यवहार के व्यवहार की तुलना करें। है एक कुत्ता है कि अपने घर में रहता है, क्योंकि कुछ छोटी-मोटी समस्याओं में से परेशान हो जाएगा? नहीं है, अच्छी तरह से खिलाया और खुश, कुत्ते सिर्फ खेल रहा है और क्या संभव है और नहीं होगा के बारे में सोच नहीं।

अधिक ले जाएँ, कोई आश्चर्य नहीं वे कहते हैं कि आंदोलन - जीवन है। ताल, व्यायाम - यह उत्साह और एक सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करता है। यह खेल करने के लिए या कुछ व्यायाम करना अच्छा होगा। यह ले लो और बस कूद गए। अपने आप को, एक बंदर, मजाकिया और हँसमुख कल्पना कीजिए अपने हथियार उठाते हैं और जगह में कूद। मुझे, इस वृद्धि के मूड विश्वास करते हैं। और अगर आप किसी भी है कि रोना करने के लिए जोड़ सकते हैं और, सभी आप चाहते हैं चीख, तो मूड में सुधार होगा।

और इतना है कि आप इसके बारे में भूल गए हैं कम प्राप्त करने के लिए जब मुस्कान, तो समस्या "को हटाने अवसाद" कहा जाता है तैयार हो जाएगा।

मुख्य बात यह है कि अवसाद से बाहर एक तरह से दु: खी निराशावादी विचारों को बोझ नहीं किया गया था, उसकी अप्रिय दुर्घटनाओं के बारे में सोच। यह जान लें कि अधिक भाग्य के रास्ते पर हमेशा छोटे झटके के लिए इंतजार कर रहा है। इसे दूर करने, इच्छाशक्ति और धैर्य की अपनी ताकत जुटाने अभी भी सूचना के लिए बेहतर नहीं है, या बेहतर है।

अवसाद से बाहर रास्ता - अपने स्वतंत्र कार्रवाई है। कोई भी रूप में आप अपने आप को मदद कर सकते हैं के रूप में ज्यादा कर सकते हैं। डॉक्टरों के हस्तक्षेप, जो मामले में वे शक्तिहीन प्रस्तावित उपचार केवल स्थिति और खराब हो जाएगा पर भरोसा न करें, अपने राज्य को सामान्य बनाने में सक्षम नहीं होगा। अपने जीवन के हर पल की सराहना और जहर नहीं है अपने आप को खुद को यह। आज के लिए रहते हैं, कल के लिए महत्वपूर्ण बातों में देरी नहीं करते तो याद रखें कि एक अच्छा शब्द अब कहा जा सकता है, और अच्छे संबंध के करीब लोगों से मुस्कान रखने में मदद मिलेगी।

अपने आप को मदद करते हैं।

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