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स्वास्थ्य क्या है

स्वास्थ्य क्या है? यह शरीर है, जो अपने सभी अंगों और प्रणालियों दोनों सामान्य परिस्थितियों में और मानसिक और शारीरिक श्रम के दौरान कार्य कर रहे हैं की स्थिति है।

मानसिक स्वास्थ्य क्या है? यह एक व्यापक अवधारणा है कि सामंजस्यपूर्ण शामिल है क्षमताओं के विकास के युग में, मानव समाज के लिए यह अनुकूल, अन्य लोगों के साथ संवाद करने की क्षमता के अनुसार। किसी भी मानसिक विकारों विशेषज्ञों द्वारा तत्काल उपचार की आवश्यकता है।

शारीरिक स्वास्थ्य क्या है? यह सभी अंगों के सामान्य कामकाज के लिए और किसी भी लक्षण के अभाव का तात्पर्य। मानसिक की अवधारणाओं और शारीरिक स्वास्थ्य बारीकी से संबंधित हैं। एक और एक गिरावट के लिए एक नेतृत्व का उल्लंघन।

कैसे एक स्वस्थ और सुखी बनने के लिए?

शुरू करने के लिए, याद रखें कि हमारे शरीर के मुख्य घटक पानी है। हम यह लगातार की जरूरत है। डॉक्टरों शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम पानी के कम से कम 30 मिलीलीटर की दैनिक उपयोग की सलाह देते। इस मामले में हम मन में है में शुद्ध पानी है। चाय, कॉफी, रस और इतने पर यह बदल नहीं सकते।

पानी के अलावा, हम और अधिक और अच्छा खाना की जरूरत है। वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट,: हमारे शरीर सामग्री की एक निश्चित सेट प्राप्त करने के लिए हर दिन की जरूरत खनिज, विटामिन और इतने पर। सभी अपाच्य भोजन आप खाने से पहले खाना चाहिए। दिन की दूसरी छमाही में कुछ आसान छोड़ने के लिए बेहतर है। उदाहरण के लिए, सलाद, दुबला मांस, फल। कम डिब्बाबंद और स्मोक्ड उत्पादों खाने की कोशिश करें। भोजन की गुणवत्ता से न केवल हमारा, लेकिन यह भी सार्वजनिक स्वास्थ्य है। यह विशेष रूप से सच कैंटीन, रेस्तरां, कैफे और इतने पर है। पकवान, यहां तक कि सबसे अच्छा में है, तो शहर में रेस्तरां, यह आप पर संदिग्ध लगता है, यह यह से बचना बेहतर है।

बहुत महत्वपूर्ण दैनिक ताजा हवा में चलता है। आप बहुत व्यस्त हैं और करने के लिए या काम से बस रास्ते में बंद हो जाता है के एक जोड़े के लिए जल्दी जाने के लिए और पैर चलते हैं, उस के लिए कोई समय नहीं है। यह न केवल खुश होगा, लेकिन मानसिक रूप से आराम करने के लिए, शहर, आसपास के प्रकृति की सुंदरता देखते हैं।

खुद को स्वस्थ नींद प्रदान करें। यह पिछले चाहिए कम से कम सात घंटे। शरीर के क्रम में अच्छी तरह से काम करने के लिए एक आराम की जरूरत है। अक्सर बेडरूम हवादार, एक आरामदायक तकिया खरीदते हैं। एक अच्छी रात की नींद के लिए अंधेरे और चुप्पी की जरूरत है। खैर विश्राम किया तुम देखो और अच्छा लग रहा है होगा।

क्या स्वास्थ्य, लेकिन सकारात्मक भावनाओं है। वे निश्चित रूप से आप बच्चों को प्रदान करेगा। बचपन - एक व्यक्ति के जीवन में सबसे अद्भुत समय है। बच्चे हमेशा चैट करने के लिए मज़ा कर रहे हैं, खेलते हैं। वे आपको ईमानदार और हँसमुख होने की सिखा सकते हैं। बच्चे ऊर्जा है कि स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है चार्ज करने के लिए सक्षम हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य आंदोलन के बिना असंभव है। सक्रिय रहें। फिटनेस, एरोबिक्स, तैराकी और इतने पर के लिए साइन अप करें। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि आंदोलन - जीवन है।

हमेशा मुस्कान और अपने आप को प्यार करने की कोशिश करो। आत्मविश्वास से लबरेज आदमी को अपने चेहरे पर एक मुस्कान के साथ जीवन के माध्यम से चल रहा है, हमेशा ध्यान आकर्षित करती है और अच्छी किस्मत को आकर्षित करती है। यह सब मदद कर सकते हैं नहीं, लेकिन खुश है, तो आप ज्यादा बेहतर महसूस होगा।

अफसोस सब कुछ है कि आप की जरूरत नहीं है बिना निपटाने। अतिरिक्त सामान कूड़े आवास और स्वतंत्र रूप से साँस लेने से रोकती है।

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