रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए: युक्तियाँ और चालें

समारोह, मानव शरीर में कोलेस्ट्रॉल overemphasized नहीं किया जा सकता है क्योंकि यह इस तरह के पित्त अम्ल, विटामिन और स्टेरॉयड हार्मोन के रूप में जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों के संश्लेषण में एक निवर्तमान कनेक्शन के रूप में कार्य करता है। हालांकि, इस पदार्थ के स्तर पर हमारे द्वारा विनियमित नहीं है शरीर है, जो पित्ताशय और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर अपने बयान की ओर जाता है। ये कोलेस्ट्रॉल पित्ताश्मरता और atherosclerosis के कारणों संचय कर रहे हैं। इसलिए, शरीर में इस पदार्थ से अधिक के मामले में यह सामान्य करने के लिए यह कम करने के लिए उपाय करने के लिए आवश्यक है।

आदेश रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए, यह पूरी तरह से पुनर्विचार करने के लिए उनकी जीवन शैली और आहार को बदलने के लिए सिफारिश की है। गंभीर मामलों में, कुछ उत्पादों के इनकार, साथ ही ड्रग थेरेपी के साथ एक सख्त आहार का पालन करने की आवश्यकता है।

कैसे कोलेस्ट्रॉल को कम करने उपयोगी उत्पादों की मदद से रक्त में

पोषण विशेषज्ञ उत्पादों की एक सूची, खपत जिनमें से जल्दी और बिना किसी परेशानी वापस सामान्य करने के कोलेस्ट्रॉल पुनर्स्थापित कर देगा की पहचान की। रेड वाइन (कम मात्रा में), नट, तेल मछली, चाय, दलिया, सेम, चॉकलेट, एवोकैडो, पालक, लहसुन, जैतून का तेल और प्रकाश नकली मक्खन: इनमें निम्नलिखित शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों को खाने से केवल कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण विटामिनों और खनिजों के एक नंबर के साथ शरीर प्रदान करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे रक्त में: उत्पादों है कि खतरनाक हैं

आप कोलेस्ट्रॉल कम करने का उद्देश्य है, तो मक्खन, अंडे, सूअर का मांस, मांस, मटन वसा रहित मेयोनेज़, मछली छोटी हिरन, पनीर किस्मों, उच्च वसा वाले दूध, सॉस के रूप में इस तरह के खाद्य पदार्थों के उपयोग तक सीमित करने की कोशिश , वसा पनीर।

शारीरिक प्रशिक्षण और खेल: रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कैसे

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए डाइटिंग के साथ-साथ यह भी एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता। सबसे अच्छा समाधान जॉगिंग और तीव्र शारीरिक व्यायाम, नाकाबंदी, जो कोलेस्ट्रॉल और के स्तर को कम कर देता है की धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है जो होगा। यह समझना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा एक महत्वपूर्ण भूमिका नहीं संभव में सभी लोगों से अलग हैं के रूप में प्रशिक्षण की तीव्रता, और उनके नियमितता निभाता है महत्वपूर्ण है।

कैसे रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए: दवाओं

ऐसे मामलों में जहां कोलेस्ट्रॉल के स्तर को महत्वपूर्ण हो जाता है, एक स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि के अलावा, डॉक्टर भी जोड़ा गया है और दवाओं के साथ चिकित्सा कर रहे हैं।

ड्रग्स कि कोलेस्ट्रॉल को कम रक्त में, निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया गया है:

• स्टैटिन। दवा के इस समूह सबसे अधिक उच्च कोलेस्ट्रॉल का मुकाबला करने के लिए इस्तेमाल किया। स्टैटिन की कार्रवाई शरीर में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन के लिए जिम्मेदार एंजाइम का उत्पादन रोक रहा है।
• Fibric एसिड। इन दवाओं जिगर में फैटी एसिड के ऑक्सीकरण प्रक्रिया में तेजी लाने के, जिससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जाता है।
• ड्रग्स कि एसिड पित्त में बाँध। इन दवाओं की कार्रवाई उनके एक पित्त अम्ल, यकृत में कोलेस्ट्रॉल उत्पादन की गतिविधि को कम करने की अनुमति देता है के साथ संबद्ध करने की क्षमता है।