यह एक सपना है क्या - यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण सबक है

नींद नहीं है जबरन प्राप्त का कारण है, वह हमेशा खुद के लिए आता है। मेरी आँखें खुली साथ घंटे के लिए झूठ बोल के लायक नहीं है और बंद करने की कोशिश करते हैं। इसके विपरीत, अधिक आप सोने के लिए, "भेड़ों की गिनती" की कोशिश, अधिक सताया। बेहतर उठो, आराम पढ़ा, मुलायम, संगीत सुनना, तो सो जल्दी से चयन किया जाएगा। अनिद्रा से पीड़ित लोगों की भारी संख्या की दुनिया में। यह अक्सर अवसाद, चिंता या तनाव के साथ जुड़ा हुआ है। लोग वहाँ एक समस्या है से कुछ भी करें, लेकिन क्यों उन्हें बिस्तर में खींचें।

के समझने की कोशिश करें कि क्या नींद। लोग लंबे समय से इसके बारे में पता करने के लिए, गलत सिद्धांत को आगे बढ़ाने चाहते थे। बेटा एक बार शरीर विषाक्तता का परिणाम माना। के दौरान जागने आदमी जहर ने हमला किया है, और शरीर एक सपना इन जहर बेअसर करने के लिए है। शाम को शरीर में रक्त परिसंचरण की मंदी की वजह से सोने की एक और सिद्धांत के अनुसार। लेकिन यह सिर्फ एक छद्म वैज्ञानिक अटकलें, जो जल्द ही गलत साबित किया गया।

वास्तव में, नींद के दौरान सभी कई अलग-अलग चरणों का एक संयोजन की विशेषता। सभी अंतराल पूरी प्रक्रिया, अपने स्वयं के रास्ते में विशेषता विभाजित करने के लिए। केवल जब एक व्यक्ति सो जाता है, वह REM नींद की एक चरण में प्रवेश करती। यह स्थिति एक झपकी भी कहा जाता है, और फिर शरीर में एक राज्य मॉर्फियस के गले, तो एक व्यक्ति एक गहरी नींद में डूब जाता है कहा जाता है चला जाता है। यह सब चौथे चरण, जिसमें पूरी प्रक्रिया इतना मजबूत है कि इस समय व्यक्ति को जगाने के लिए लगभग असंभव है पूरा किया।

हमें अनुभूति की प्रक्रिया में आगे जांच, कि एक सपना है। धीरे चरण यह कारकों की एक संख्या से होती है: शरीर पैदा वृद्धि हार्मोन, त्वचा ऊतकों और अंगों के उत्थान नाड़ी और तापमान कम हो जाता है है, मांसपेशियों को आराम, और कम दर चयापचय की। शरीर पर इस तरह के प्रभाव नींद क्रमिक विश्राम की ओर जाता है। इस चरण के बारे में डेढ़ घंटे तक रहता है, तो REM नींद होता है, जिसमें प्रक्रियाओं, काफी पिछले चरण के विपरीत शरीर में होती हैं। इस चरण में पन्द्रह मिनट तक रहता है, लेकिन आदमी सपने की सबसे बड़ी संख्या देख रहा है, क्योंकि शरीर बस क्या दिन के दौरान आदमी के साथ हुआ के एक विश्लेषण है।

जमीन में इन दो चरणों और से नींद की गुणवत्ता एक व्यक्ति को प्रभावित करता है। हर कोई जानता है एक सपना छुट्टी में मानव शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है कि। प्राचीन समय में चीन में भी निष्पादन, जब एक व्यक्ति को बस मौत के लिए समायोजित, उसे सोते से रोक रहा था। इस डेटा के दस्तावेजों पाया जा सकता है जब इस तरह के एक निष्पादन व्यक्ति एक से अधिक दस दिन नहीं रह सकता है। सवाल में रुचि एक लंबे समय के लिए लोगों को एक सपना क्या है और क्या अपनी सामान्य अवधि होना चाहिए। आम तौर पर हम एक दिन में सात से आठ घंटे की नींद और हमें लगता है कि यह काफी पर्याप्त है। लेकिन अब कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि इस समय तक आप कुछ और घंटे जोड़ने की जरूरत है। डेली नींद की अवधि बिजली के बल्ब के आविष्कार के बाद मानव में कम हो गया था। और यह इस अतिरिक्त समय में इस तरह के आंदोलन, ध्यान और की शुद्धता के रूप में शरीर की क्षमता को प्रभावित करता है प्रतिक्रिया की गति।

सप्ताह के अंत में रात आराम और विश्राम की कमी इकट्ठा करने के लिए प्रयास करें। दिन के दौरान एक झपकी लेने के लिए और जल्दी शाम में बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, और आप महसूस करेंगे जो सोमवार से जोड़े अपनी ऊर्जा चमत्कार करने की अनुमति देगा, और अपने क्षमता में वृद्धि। एक अच्छा रात के आराम और जन-कल्याण के लिए संघर्ष में सबसे महत्वपूर्ण नियम - हमेशा एक ही समय में बिस्तर पर जाने। अमेरिकी डॉक्टरों निर्धारित किया है कि रात की नींद बारीकी से प्रतिरक्षा प्रणाली के राज्य के साथ जुड़ा हुआ है। कम बाकी है, कम रक्त प्रतिरक्षा कोशिकाओं की अवधि। और यह सिर्फ ऊर्जा और घबराहट की कमी की तुलना में बहुत अधिक गंभीर है। तो याद क्या एक सपना है - यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण गतिविधि है, जो बुद्धिमानी से निपटा जाना चाहिए है।