मॉडल और सिर्फ एक सुंदर लड़की याना Yatskovskaya

फैशन पत्रिकाओं के पन्नों के माध्यम से leafing, अनजाने में लड़कियों की सुंदरता के घेरे में आ। व्यापार मॉडल हमेशा युवा लोगों के बाह्य डेटा के लिए उपयुक्त स्वागत करने के लिए खुश है। लेकिन, दुर्भाग्य से, कुछ ही रहे हैं कि सुंदरता - बस ऊपर से एक उपहार नहीं है, यह भी जिद्दी और निरंतर काम है। उदाहरण के लिए, याना Yatskovskaya। इस आकर्षक और सुंदर लड़की एक लंबे समय के लिए एक मॉडल के रूप में काम करता है। उसकी तस्वीरों सबसे लोकप्रिय फैशन पत्रिकाओं के कई में देखा जा सकता है। लेकिन बहुत कम लोगों को वह खुद पर काम करने के लिए है कितना है।

जीवनी के बारे में थोड़ी

याना Yatskovskaya पैदा हुआ था और अब मास्को में रहती है। वह 22 जुलाई, 1991 में पैदा हुआ था। बचपन से, वह सक्रिय रूप नृत्य में शामिल है। लगातार प्रशिक्षण, उम्र के सात साल के साथ प्रदर्शन। यह माना जाता है कि कुछ लोगों को जन्म के सौंदर्य के साथ आशीर्वाद दिया। लेकिन फिर भी, अगर तुम उसे जाने दिया, यह कम करने के लिए आसान है और उपलब्ध हो सकता है। यह दोनों मॉडलों के लिए लागू होता है। बहुत प्रकृति द्वारा दिया गया है, लेकिन यह एक बहुत और अपने आप को हासिल किया है। स्कूल में, जॉन प्रयोग किया गया था, सपना देख, उनके भविष्य के पेशे के बारे में सोच, लेकिन बाद में एक मॉडल के रूप में पहचाने गए। अभी तक अपने जीवनी में अमीर नहीं। याना Yatskovskaya युवा, और सभी वह आना पड़ा।

जीवन शैली मॉडल

इयान नृत्य का अध्ययन बचपन से, वह कलाकारों की टुकड़ी "Todes" के एक सक्रिय सदस्य था। नृत्य - यह एक ही खेल, एक ही दैनिक कसरत है। जिम में चार घंटे पकड़ने चार बार एक हफ्ते, उचित पोषण याना Yatskovskaya के बारे में भूल नहीं है। विकास, इसका वजन आज क्या हर लड़की सपने के बारे में कर रहे हैं। 90/52/85 - जब अपने वजन के 168 सेमी में उगाई 45 किलो और आंकड़े के मापदंडों है। यह आंकड़ा प्राप्त करने के लिए, हम, मिठाई में लिप्त व्यंजनों की है।

जनवरी भाग्यशाली। वह एक अच्छा विरासत है, वह अधिक वजन होने के लिए इच्छुक नहीं है और छुट्टियों में अच्छी तरह से केक और पकौड़ी का आनंद उठाएं सकता है। लेकिन बढ़ाया प्रशिक्षण उसके बाद की आवश्यकता है। और आहार मॉडल अधिक संयंत्र खाद्य पदार्थ, सब्जियों और फलों, के अन्य दिनों में मछली की कम वसा वाले किस्मों और मांस।

जना की छवि

पत्रिकाओं में तस्वीरों में मॉडल, सोशलाइट, जो वास्तव में जानता है कि वह क्या जीवन से चाहता था की तरह लग रहा है। याना Yatskovskaya ज्यादा एक पत्रिका सुंदरता से वास्तव में अलग नहीं। मेकअप - के लिए यह आम है और सभी परिस्थितियों में है। प्रशंसक और प्रशंसकों का उल्लेख किया मॉडल वैसे भी एक महान दृश्य है। याना के मुख्य आदर्श वाक्य - संज्ञा और आकर्षक होने के लिए। यह पता चला है कि वह बहुत अच्छा है। उज्ज्वल उपस्थिति, भव्य बाल और सुंदर आंकड़ा - और क्या एक जवान औरत खुश होने के लिए करना चाहिए?

साधारण जीवन मॉडल

याना Yatskovskaya एक जवान औरत का एक साधारण जीवन जीता है। काम काम करते हैं, और अपने खाली समय में - अपने दोस्तों, पार्टी, पार्टी के साथ चैट। कई तरह, वह सामाजिक नेटवर्क है, जो परिवार और प्रियजनों के साथ न केवल संचार पर अपने पृष्ठों खोला, लेकिन यह भी प्रशंसकों, प्रशंसकों के लिए। अपने पन्नों पर आप रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ जहां इयान की तस्वीरें देख सकते हैं। मॉडल याना Yatskovskaya स्वेच्छा से अपने प्रशिक्षण और पोषण प्रणाली के आधार पर साझा करें। साइट पर आप उसे वार्म अप के साथ वीडियो पा सकते हैं, वहाँ अभ्यास के पूरे सेट प्रस्तुत किया है।

विशेष रूप से अपने आहार कई रुचि। आप इसे अध्ययन हैं, तो आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि इयान सभी भूखा या किसी भी उत्पाद देने के लिए मजबूर नहीं है। यह लगभग सभी का उपयोग करता है, केवल कम मात्रा में। वहाँ उत्पादों है कि यह अन्य की जगह है। यह चीनी और कन्फेक्शनरी उत्पादों। शहद, के बजाय नमक - - पहले मेनू के बजाय मसाले, लेकिन फिर से, सब कुछ कम मात्रा में होना चाहिए। आहार के अधिकांश मॉडल के अनुसार फल, सब्जियां, दही, पनीर होना चाहिए। इसके अलावा, जरूरत लगातार विटामिन लेने के लिए। खेल के दौरान ऊर्जा और प्रयास की एक बहुत खर्च किया, तो यह पोषण के माध्यम से अपने शरीर के नुकसान को बनाने के लिए आवश्यक है। हम कार्बोहाइड्रेट के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए। केवल यह है कि यह सुनिश्चित करने के, किस रूप में और वे क्या उपयोग किया जाता है के साथ महत्वपूर्ण है।

याने Yatskovskoy के बारे में एक छोटे से अधिक

एक प्रसिद्ध मुहावरा है इस दुनिया में है कि बहुत से लोग नहीं है, वहाँ इतना और राय है। यह इयान के बारे में कहा जा सकता है। कुछ का मानना है कि यह सुंदरता और स्त्रीत्व, दूसरों के मानक है - इसके विपरीत पर। मुख्य बात यह है कि वह खुद यहीं समाप्त नहीं होता और खुद पर बहुत काम है। मान लीजिए वहाँ विफलताओं या मुसीबतों कर रहे हैं, हम अभी भी आगे बढ़ने चाहिए। लगभग इस तरह के सिद्धांत के द्वारा जीवित और इयान है। वह भविष्य के लिए बड़ा योजना नहीं है। इस प्रतिभाशाली, कड़ी मेहनत और एक ही समय में बहुत उज्ज्वल मॉडल। बीत रहा है बहुत ज्यादा है, यह सक्रिय रूप से शुरुआती मदद करता है। लड़कियों में से कई, जना से बात कर रही है, उसे तरह की ख्वाहिश। क्यों नहीं? वह बुरी आदतों का स्वागत नहीं करता है, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का प्रयास करें। उचित पोषण और खेल हर लड़की, लड़की, औरत से लाभ होगा। और क्यों नहीं - और किसी से अच्छी सलाह है जो सभी काम किया है और कल्पना करने के लिए, और उसका पीछा करने का प्रयास किया है? जॉन के मुताबिक, सुंदर होने के लिए आप केवल यह बहुत ज्यादा चाहते हैं की जरूरत है मुश्किल नहीं है,। एक ट्रेन केवल शुरू करने के लिए है, और धीरे-धीरे व्यायाम कक्षाओं की आदत में शामिल किया जाएगा।