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मैं वजन घटाने के लिए आलूबुखारा का उपयोग कर सकते हैं?
शरीर के लिए सूखे फल के लाभों शायद प्रत्येक सुना। अगर हम आलूबुखारा के बारे में बात, अपने चमत्कारी शक्ति विटामिन में न केवल समृद्ध है। फाइबर, आलूबुखारा की उपस्थिति के कारण, आंतों को साफ, कब्ज राहत मिलती है, भूख कम करता है।
आलूबुखारा की उपयोगी गुण
कैसे उपयोगी आलूबुखारा? यह विटामिन ए, बी, ई, सी से भरपूर है और तत्वों (कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, लोहा, ग्लूकोज, सुक्रोज और फ्रुक्टोज, और कार्बनिक का पता लगाने एसिड (मैलिक, सैलिसिलिक, साइट्रिक, ऑक्सालिक); पेक्टिन, टैनिन, नाइट्रोजन पदार्थ, संयंत्र फाइबर । एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट भी - सूखे।
एक आहार उत्पाद के रूप में छँटाई
जिन महिलाओं को उनके आंकड़े देख रहे हैं, बहुत पहले देखा है कि छँटाई वजन घटाने के लिए आवश्यक है। एक वनस्पति ऊतक शामिल, सूखे फल पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों, के शरीर को साफ , लवण, वसा और अतिरिक्त तरल पदार्थ जिससे शरीर के ऊतकों कायाकल्प और वजन घटाने के लिए योगदान दे।
अगर हम उत्पाद कैलोरी के बारे में बात करें, तो सूखे फल के 100 ग्राम 260 कैलोरी होता है। एक काफी बड़े प्रदर्शन के साथ कैलोरी आलूबुखारा यह चयापचय की प्रक्रिया में तेजी लाने के शरीर में फैटी एसिड और विषाक्त पदार्थों टूट जाती है में मदद करता है। एक प्रसिद्ध मिठाई "मलाई में पागल के साथ Prunes" - केवल स्वादिष्ट लेकिन यह भी उपयोगी है, दृढ़ भोजन नहीं है।
आदेश करने के लिए शरीर को शुद्ध औषधीय फल की मदद से, यह एक सप्ताह में एक बार की सिफारिश की है आलूबुखारा के आधार पर उपवास दिन करना। यह कम वसा दही और 5-6 आलूबुखारा फल 1 लीटर की आवश्यकता है। यह सब अच्छी तरह से है एक ब्लेंडर में frays। यह दही कि पाचन तंत्र का कोई स्पष्ट पुराने रोगों प्रदान की है, दिन के दौरान पीना चाहिए। इस तरह के एक आहार भी महिलाओं को जो अक्सर कब्ज से पीड़ित के लिए आवश्यक है।
आलूबुखारा के आधार पर एक आहार
आलूबुखारा स्लिमिंग का चयन करना, भूल नहीं है कि यह शामिल होना अनुशंसित नहीं है। दिन आप 5-6 फल सूखे फल, लेकिन अधिक नहीं खा सकते हैं।
आप में है कि क्या वहाँ आलूबुखारा के आधार पर भोजन कर रहे हैं रुचि रखते हैं, निश्चित रूप से आप एक सकारात्मक प्रतिक्रिया मिल जाएगा। हम एक बहुत ही सरल आहार है कि बहुत प्रयास की आवश्यकता नहीं है पर विचार करें।
आहार का सार है कि आलूबुखारा स्लिमिंग भोजन के बीच ले लिया है। खाद्य अंश पारंपरिक के आधे आकार हो सकता है और कैलोरी की एक न्यूनतम शामिल करना चाहिए। अंतिम स्वागत भोजन सोने से पहले 4 घंटे। बेर स्वादिष्ट और प्रभावी के साथ वजन कम!
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