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दैहिक - यह क्या है? थॉमस हैना दैहिक: टेबल रोगों और अभ्यास

शब्द "दैहिक" थॉमस हैना के लिए जाना जाता धन्यवाद बन गया। तो वह प्रस्ताव का अध्ययन करने के लिए नए तरीकों का आह्वान किया। प्रकाशन के बाद, वे बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। थॉमस हन्ना दैहिक अनुसंधान के लिए संस्थान की स्थापना की। उनकी शिक्षाओं लोग जोड़ों, हड्डियों और रीढ़ की हड्डी के रोगों को दूर करने में मदद। यूरोप में, पद्धति पहले से ही बहुत लोकप्रिय है। "अपने आप को चंगा और आसानी और खुशी में रहते हैं" - इस नारे क्या दैहिक से उम्मीद करने की समझ के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, यह उम्र बढ़ने के साथ सौदा करने के लिए एक रास्ता के रूप में पदोन्नत किया गया है।

दैहिक की घटना के इतिहास

विधि शरीर अभ्यास के विशेष सेट का उपयोग कर के प्राकृतिक वसूली पर आधारित है। दैहिक थॉमस हैना नई Somatics पत्रिका जर्नल में 1977 में प्रकाशित हुआ था। और अवधि 1976 में दिखाई दिया। लेखक पत्रिका दैहिक है कि बताया। यह वैज्ञानिक क्षेत्र है कि मानव आंदोलन और शरीर अध्ययन करता है। "सोमा" ग्रीक में "शरीर मतलब है।" दैहिक हन्ना लग रहा है और अंदर से यह समझने के लिए सीखता है।

यह प्रक्रिया शरीर और मन की अखंडता में होता है। मुख्य यहाँ ध्यान देने के शरीर के कामकाज पर चेतना के प्रभाव के मुद्दे पर है।

दैहिक के संस्थापक

अमेरिकी टॉमस हैना के रूप में जाना पीएचडी और दार्शनिक। उन्होंने कहा कि कार्यात्मक एकीकरण का अध्ययन किया और एक तरह से शारीरिक दर्द और जटिल मानसिक स्थिति की सुविधा के लिए की तलाश में।

पीएच.डी., वह शिकागो में 1958 में बन गया। उसके बाद, उन्होंने कॉलेज और विश्वविद्यालय में पढ़ाया जाता है। सभी समय वह विभिन्न अध्ययनों का आयोजन किया और दुनिया है, जहां वह व्याख्यान करने के लिए आमंत्रित किया गया था चारों ओर विभिन्न देशों में अपने कार्यों लिखा था। 1965 में उन्होंने फ्लोरिडा के विश्वविद्यालय में दर्शनशास्त्र के विभाग का नेतृत्व किया। वहां उन्होंने मेडिकल स्कूल में तंत्रिका विज्ञान का अध्ययन किया। सभी अपने ज्ञान, अनुसंधान और दर्शन, चिकित्सा और धर्मशास्त्र में अनुभव शारीरिक पैटर्न है कि जीवन की घटनाओं पर निर्भर में मानव शरीर की उपस्थिति के विचार को जन्म दिया।

बाद में, 1973 में, उन्होंने मोश फेल्डेंक्रास, जो odnodumtsem हन्ना था और इसी तरह के अध्ययन आयोजित मुलाकात की। कार्यात्मक एकीकरण पर पहला प्रशिक्षण कार्यक्रम, Feldenkrais, बनाया का आयोजन किया और थॉमस हैना के नेतृत्व में। व्यावहारिक अनुभव और अनुसंधान के माध्यम से उन्होंने पाया कि लोगों को बहुत बार आसन के साथ समस्या है। अगर कुछ आंदोलनों प्रदर्शन करने के लिए यह हराया जा सकता है। इन शिक्षाओं का विकास उन्होंने एक विधि "दैहिक" कहा जाता है बनाया। यह मन, लचीलापन और स्वास्थ्य के आंदोलन को नियंत्रित करने के लिए एक अवसर है। इस विधि दुनिया भर में जाना बन गया है। थॉमस हैना आठ पुस्तकें, जो विभिन्न भाषाओं में अनुवाद किया गया है प्रकाशित किया है।

विधि का विवरण

दैहिक - एक शिक्षण विधि इन बीमारियों से छुटकारा पाने के:

  • मांसपेशियों में दर्द;
  • पीठ दर्द और जोड़ों के दर्द;
  • क्रोनिक थकान।

जब इसे का उपयोग, गतिशीलता और पूरे शरीर के समन्वय में सुधार। इस विधि कभी आंदोलनों में आजादी मिल अन्वेषण, शारीरिक पैटर्न है कि तनाव के कारण शरीर में उभरा है, या चोट की वजह से से गलत आसन और मुक्त भूल जाते हैं।

दैहिक - इस अभिनव प्रणाली। यह एक व्यक्तिगत काम है, जो शरीर से चलती है और मैनुअल तकनीक की मदद से आसान बना देता है।

कौन Somatics पर लागू करना चाहिए

थॉमस हैना दैहिक उन लोगों को जो क्रोनिक या तीव्र दर्द से पीड़ित हैं के लिए उपयोगी।

एकाग्रता, जहां उत्तेजना पर समस्याओं देखते हैं के क्षेत्र में विशेष अभ्यास की मदद से, शरीर की समझ आता है, उसकी शारीरिक स्थिति, मांसपेशियों में तनाव और तनाव कम करने के सुधार के अपने नियंत्रण में हैं।

अधिकांश लोग, इस विधि के लिए बदल रहे हैं जब दर्द महसूस होता है। नियमित रूप से उपस्थिति दर्द के साथ चले जाओ। जो लोग हन्ना की प्रक्रिया में लगे हुए हैं, का कहना है कि हल्कापन की भावना बहुत जल्दी आता है। ग्राहकों दर्द से निपटने के लिए ताकत मिल जाए, और एक डॉक्टर की मदद का सहारा नहीं है। यह तथ्य यह है कि मुद्रा और उपस्थिति में सुधार होता है।

सबक और अभ्यास हन्ना

विस्तृत अभ्यास पुस्तक "दैहिक" है, जो 2012 में में रूसी अनुवाद में वर्णित। यह 8 कक्षाएं, जिनमें से प्रत्येक एक विशेष पेशी समूह पर कार्य करता है प्रस्तुत करता है।

प्रत्येक व्यायाम विस्तार से वर्णन किया, सभी की स्थिति, निष्पादन चरणों के आंदोलन की शुरुआत हुई। थॉमस हैना दैहिक धीरे-धीरे बढ़ती जटिलता के सिद्धांत का प्रावधान है। पहले चार सबक मध्य भाग में, शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केन्द्र में मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए सिखाया जाएगा यानी ई।। अधिक दो सबक हाथ, पैर और गर्दन की मांसपेशियों के लिए काम किया है। पिछले दो डिज़ाइन किया गया सबक श्वास और चाल पर काम करने की। छोटे परिवर्तन पहले सत्र के बाद देखा जाएगा। शरीर चिकनी हो सकता है और वोल्टेज clamps छोड़ देंगे।

व्यायाम बदल पेशी प्रणाली, बदल रहा है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र।

जटिल भी शामिल है एक "बिल्ली खींच।" ये अभ्यास सुबह जल्दी हर दिन आपको अपनी सिफारिश की है।

तकनीक अभ्यास

कार्यक्रम के उद्देश्य के - शरीर की मांसपेशियों के एक छूट। एक दैहिक हन्ना - अपनी भावनाओं, कोई दर्पण, मस्तिष्क और शरीर के काम पर पूर्ण ध्यान केंद्रित। व्यायाम सुचारू रूप से, समान रूप से, झटके के बिना किया जाना चाहिए। धीमी गति जगह लेता है, बेहतर है। पहले अभ्यास जब तक काम किया है, तो आप अगले करने के लिए आगे नहीं बढ़ सकते। प्रणाली को इस तरह से अगले व्यायाम के सफल क्रियान्वयन के पिछले एक के सफल आत्मसात पर निर्भर है कि में निर्माण किया है।

जब एक स्पष्ट प्रकाश प्रतिक्रिया प्रदर्शन "मन - शरीर" का गठन किया जाएगा। कि अभ्यास का एक सेट है, जो आप के लिए आवश्यक है परिभाषित करता है विभिन्न प्रयोजनों के मंचन। आवश्यक गलीचा या चटाई करने के लिए। आंदोलनों दर्द के कारण सीमित हैं, और व्यक्ति को नहीं मिलता है और फर्श पर लेट कर सकते हैं, आप इसे सीधे बिस्तर में कर सकते हैं। व्यावहारिक प्रशिक्षण और सिद्धांत: वहाँ Somatics पर साहित्य के एक बहुत हैं। लेकिन बुनियादी ज्ञान आप एक शिक्षक पाने के लिए की जरूरत है। उन्होंने कहा कि सही कार्यान्वयन को सिखा सकते हैं, त्रुटि इंगित करेंगे और घर पर स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए तैयार किया।

निर्माण प्रशिक्षण

हॉल, जहां कक्षाएं आयोजित की जाती हैं में मूड, यह पिलेट्स या योग के साथ तुलना की जा सकती। यह इस तरह के संगीत और टेलीविजन के रूप में सभी distractions, समाप्त करने के लिए आवश्यक है।

जो लोग इस तकनीक सुधार गुरु के लिए दो विकल्पों पर विचार कर सकते हैं। पहले - खुद के लिए अध्ययन उनके जीवन में उपयोग के लिए, है। दूसरा विकल्प आप अभी भी अन्य लोगों को, जो, कोई संदेह नहीं, अपने जीवन को बदल सकते हैं करने के लिए इसे सिखाने के लिए अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए विभिन्न प्रशिक्षण सत्र कि दैहिक के सिद्धांतों neurophysiology की मूल बातें, दार्शनिक ज्ञान है कि प्रणाली में चला गया से परिचित की धारणा दे पकड़ो। और, बेशक, हम अपने आप और व्यायाम उपकरण उनके क्रियान्वयन के लिए अध्ययन।

कुछ विशेषज्ञों का युवा पीढ़ी की शारीरिक प्रशिक्षण के एक कार्यक्रम में दैहिक अभ्यास के उपयोग का सुझाव देते हैं। प्रारंभिक प्रशिक्षण के साथ इस तरह के कैंसर, हृदय रोग और रक्त वाहिकाओं, और अन्य के रूप में शरीर में ऐसी प्रक्रियाओं, से बचा जा सकता।

मनोदैहिक रोग

दैहिक के अध्ययन के रोगों और के बीच संबंधों के सिद्धांत का आधार बनाया की मानसिक स्थिति व्यक्ति। भावनात्मक स्थिति के विकारों के कुछ प्रकार के साथ एक मेज - नीचे दैहिक रोगों है।

मानव की स्थिति संभावित उल्लंघन
भावनात्मक तनाव जोड़बंदी, सिर दर्द, कम पीठ दर्द
बंद नहीं दु: ख ब्रोन्कियल अस्थमा
सतत चिड़चिड़ेपन पेट के रोग
चिंता दिल का उल्लंघन
क्रोध, क्रोध पित्ताशय की थैली और जिगर का विघटन
अप्रिय लोगों के साथ संचार जीर्ण rhinitis
स्नेह और कोमलता की कमी त्वचा रोगों
व्यवसाय अप्रिय व्यापार ऑन्कोलॉजी

रोग एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति है, मनोदैहिक कहा जाता है। आधुनिक चिकित्सा में, वहाँ एक प्रवृत्ति है जो इन रोगों से निपटने है था।

टॉमस हैना का दुखद अंत, 1990 29 जुलाई मृत्यु हो गई। जब वह मर गया, अपने काम के लिए विभिन्न संस्थाओं द्वारा जारी किया गया था।

दैहिक हन्ना दुनिया भर के कई देशों में बहुत लोकप्रिय हो गया है। नई दैहिक विषयों की विकास, वहाँ अधिक सकारात्मक परिणाम और आभारी छात्र हैं।

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