खेल और फ़िटनेस, टेनिस
दूध पिलाने की टेबल टेनिस - केवल बात यह है कि एक प्रतिद्वंद्वी को प्रभावित कर सकते
आधुनिक टेनिस में अच्छा खेल नहीं हो जब तक कि यह एक निर्दोष वितरण के साथ शुरू कर दिया है होगा।
हमले के दाखिल साथ शुरू होता है
टेनिस - एक बहुत लोकप्रिय और प्रसिद्ध खेल।
अधिकांश अन्य सक्रिय खेल खेल की तरह, इस महत्वपूर्ण लाभ, एक ही रास्ता है या एक और कारण हैं कि दुनिया में इस खेल की बढ़ती लोकप्रियता।
वहाँ इस खेल में पारी के कई embodiments, जिनमें से प्रत्येक कुछ हद क्लासिक संस्करण है, जो पेशेवर एथलीटों द्वारा इस्तेमाल किया जाता है से अलग करने के कर सकते हैं।
फिर भी, मुख्य प्रावधानों यथावत रहेगा।
प्रत्येक खिलाड़ी के लक्ष्य को एक स्थिति है जहाँ दुश्मन नहीं उनकी छमाही में हड़ताल से लड़ने कर सकते हैं बनाने के लिए अपने रैकेट और गेंद की मदद से किया जा सके। दाखिल करने के लिए - इस तरह के एक कार्य आरंभ करने के पहले रोल के साथ तुरंत लायक है।
टेबल टेनिस में फाइलिंग अब एक बार में एक बिंदु अर्जित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हमला तकनीकों में से एक होता जा रहा है। इसके साथ चलाता शुरू और प्रतिद्वंद्वी को हमले के जटिल निर्माण। प्रकार पहले हड़ताल अभिनय अंक खत्म हो जाएगा की तुलना में predetermines।
फ़ीड टेबल टेनिस (, ताड़ के पक्ष और रैकेट के पीछे की ओर क्रमशः) या तो सही है या बाईं ओर किया जा सकता है। प्रत्येक खिलाड़ी को एक रणनीति और व्यावहारिक विकल्प चुनता है।
बल्लेबाजी टेबल टेनिस, एक ही प्रहार, ज़ाहिर है, जिनमें से प्रतिद्वंद्वी को प्रभावित करने में सक्षम नहीं है को संदर्भित करता है क्योंकि खिलाड़ी खुद अपने गेंद को फेंकता है।
प्रस्तुत गिनती की जानी चाहिए। नियम मत भूलना
टेबल टेनिस में प्रस्तुत करने के नियम दो घटकों में विभाजित किया जा सकता है: एक गेंद तकनीक और सीधा प्रभाव के निष्पादन टॉस।
रैकेट गेंद के साथ संपर्क में नहीं आना चाहिए इससे पहले कि वह मेज की सतह की लाइन पर काबू पा और पंक्ति के अंत तक पहुँचता है।
लक्ष्य रास्ता उनके छमाही में खेल मैदान में सीधे प्राप्त करने के लिए हिट करने के लिए है, और कम से कम एक बार दुश्मन के पक्ष में।
जब आप किसी खुले हाथ से एक गेंद टॉस, ओर करने के लिए अंगूठे, जो उस समय विस्तारित स्थिति में ब्रश के शेष, यह आवश्यक है कसकर बंद करने के लिए अलग सेट किया जाना चाहिए। गेंद उस पर झूठ बोल के साथ हाथ शरीर या इसके बारे में सर्वर की ओर के सामने होना चाहिए। यह सबसे आरामदायक स्थिति, उचित टॉस बाहर ले जाने के लिए है। तुम भी यह करने के लिए देखने के लिए कि हाथ में गेंद तालिका (नहीं नीचे) के स्तर पर तय किया गया था की स्थिति, उसकी पीठ लाइन की निरंतरता पार नहीं करते और शीर्ष करने के लिए नहीं था याद करने की आवश्यकता होगी। यदि इन वस्तुओं में से एक निष्पादित नहीं किया जाएगा, टेबल टेनिस फ़ीड खेल के नियमों के अनुसार बनाया गैर रूप में गिना जाएगा।
ऊंचाई, जिस पर गेंद को फेंक दिया जाता है, कोई भी हो सकता है, लेकिन एक से अधिक 16 सेमी। के बाद से न्यूनतम दूरी दावेदार सक्रिय करने के लिए गेंद और खिलाड़ी स्विंग सुविधा जब पहली पिन का चारा उपलब्ध कराने को देखने के लिए। प्रक्षेपवक्र है, जिस पर गेंद 45 से अधिक नहीं ° पर टॉस के दौरान ले जाया जाता है की ऊर्ध्वाधर दिशा से विचलन। कुछ खिलाड़ियों को यह गिरावट की गतिज ऊर्जा का लाभ उठा सकती है, गेंद फेंकने लेते हैं। फिर भी, इस प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण बात खिला टेबल टेनिस गेंद में प्रदर्शन के रूप में अपने आप में एक रैकेट से क्रिया है।
सभी नियमों को मनाया जाता है, लेकिन गेंद नेट पकड़ा है, तो खिलाड़ी झटका दोहराने के लिए होगा।
विकल्पों पारी
विभिन्न कार्य करता है:
- प्रपत्र आंदोलन रैकेट और हाथ;
- उड़ान में गेंद की प्रक्षेपवक्र;
- घूर्णी दिशा और एम। पी।
फ़ीड "पेंडुलम" बांह की कलाई की गति की विशेषता है और खुद को हाथ में जो रैकेट, प्रक्षेपवक्र एक पेंडुलम जैसी के अनुसार। बाएं से दाएं - हथेली पक्ष - लात रैकेट के पीछे, सही के माध्यम से लिया जाता है।
आप खेल टेबल टेनिस के विशिष्ट बारीकियों पता करने की जरूरत। प्रस्तुत शिक्षा प्रदर्शन कौशल रणनीति "प्रशंसक" के अधिग्रहण के साथ जुड़े सुझाव देता है। इसके लिए सबसे अच्छा सही तरफा रैक अनुकूल है।
इस फ़ीड गेंद किसी भी देने के लिए एक अवसर के साथ खिलाड़ी प्रदान करता है घूर्णन गति। सभी समय, जिस पर गेंद रैकेट के साथ संपर्क किया पर निर्भर करेगा। इस प्रस्ताव की अवधि के हो सकते हैं:
- प्रारंभिक;
- औसत;
- अंतिम।
यह तय करेंगे जो दिशा गेंद रोटेशन में हो जाएगा:
- कम;
- पक्ष;
- शीर्ष;
- मिश्रित।
देखने के लिए जब यह रैकेट के साथ गेंद को स्पर्श करेगा बारीकी से देखने लायक आपूर्ति समीक्षक के निष्पादन के दौरान। अन्यथा गणना गेंद रोटेशन प्रकार असफल हो जायेगी।
एक "प्रशंसक" देने के लिए तटस्थ रुख
आपूर्ति "प्रशंसक" केवल रैकेट की हथेली की ओर से मुख्य में किया जाता है।
हाथ एक अर्धवृत्त वर्णन करने के लिए की आवश्यकता है। इसके उत्तल पक्ष ऊपर की ओर का सामना करना पड़ जाना चाहिए। "फैन" दिशा में बनाया जा सकता है बाएं से दाएं। इस स्थिति में, खिलाड़ी सही रैक में होना चाहिए। स्थिति तालिका का सामना करने में टेनिस मनाने से आपूर्ति मांग के प्रदर्शन में बाएं हाथ की दिशा। गेंद की किक, पिछले प्रपत्र फ़ीड में के रूप में, प्रक्षेप पथ के आरोही भाग के क्षेत्र में किया जा सकता है। इस फिट, और ऊपरी बिंदु और आंदोलन के अंत के लिए। यह रोटेशन के अलग अलग दिशाओं से पूर्व निर्धारित है।
अंतर्निहित बारीकियों
प्रारंभ खिला समझ में आता है मूल स्थिति का सही संस्करण का चयन करें। यह भी टेनिस की तत्परता सुनिश्चित करना है कि अनुवर्ती हरा करने के लिए महत्वपूर्ण है।
जरूरी के लिए बारीकी से देखने की जरूरत है, क्या होगा रैकेट के कोण गेंद के साथ अपनी बातचीत में झुकाया जाएगा। इस बिंदु से टकराने की सटीकता का निर्धारण करने में इस्तेमाल किया जाएगा।
खेल बहुत उत्थान है।
अलग मूल्य सीमाओं के मध्य विभिन्न निर्माताओं से रैकेट विभिन्न मापदंडों कि निश्चित रूप से खेल के दौरान प्रभावित करेगा हो सकता है।
अधिक महंगा मॉडल आप सही पहली दाखिल से अपने विरोधियों को हराने के लिए विभिन्न feints जिसके साथ यह संभव है, और भी आवश्यक है, प्रदर्शन करने के लिए अनुमति देते हैं।
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