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कैसे अपने पैर पर गेंद सामान के लिए सीखने के लिए?
कैसे जल्दी से जानने के लिए अपने पैर पर गेंद सामान के लिए कैसे? ऐसा करने के लिए, सब से पहले, यह धैर्य का एक अच्छा आपूर्ति की जरूरत है। पहले व्यायाम लोग हैं, जो आंदोलनों के गरीब समन्वय के लिए निराशा की एक पूरी बहुत ला सकता है। हालांकि, यह काफी सामान्य है। केवल एक दैनिक पर काबू पाने कठिनाइयों, हम समझ सकते हैं गेंद सामान के लिए जानने के लिए कैसे।
रोचक तथ्य
पैर पर गेंद पिचिंग के लिए आधिकारिक विश्व रिकॉर्ड डैन मैगनेस के अंतर्गत आता है। वह लगातार फेंक करने में कामयाब रहे खेल उपकरण दिन भर में पैर। इस समय के दौरान चैंपियन tamping 250,000 प्रदर्शन किया, आंशिक रूप से शरीर (कंधे, घुटने, सिर) के अन्य भागों को सक्षम करें। बेशक, लोग हैं, जो गेंद के साथ बकाया कौशल की जरूरत नहीं है, यहां तक कि समान उपलब्धियों की पुनरावृत्ति बारे में नहीं सोचता। हालांकि, सही तकनीक है, जो, प्रत्येक सक्षम एक लंबे समय के चमड़े के खोल को धोखा देना के लिए अनुमति देता है बाहर काम करने के।
क्या प्रशिक्षण के लिए आवश्यक है?
जल्दी से जानने के लिए गेंद सामान के लिए कैसे, यह निम्न उपकरण प्राप्त करने के लिए सिफारिश की है:
- उच्च गुणवत्ता और आराम से एथलेटिक जूते।
- हल्के, ढीला चुस्त वस्त्र कि आंदोलन में बाधा नहीं है।
- असल में गेंद। यह वांछनीय है कि यह चमड़े का बना है और एक औसत वजन था है।
आदेश जल्दी से समझने के लिए जानने के लिए कैसे कैसे को भरने के लिए में एक फुटबॉल की गेंद, खुला फ्लैट जमीन या घास के मैदान व्यायाम करने के लिए चुनना चाहिए। यह व्यायाम उपकरण के साथ हथकंडा करने जैसी सोच रखने वाले लोगों के साथ सीखने के लिए सबसे अच्छा है। अभ्यास से पता चलता है के रूप में, संयुक्त अभ्यास एक प्रतिस्पर्धी भावना है, जो परिणामों फुटबॉल तकनीक सीखने पर बहुत ही सकारात्मक प्रभाव है बनाएँ।
प्रारंभिक चरण
कैसे गेंद सामान के लिए सीखने के लिए? अभ्यास करने के लिए सीधे आगे बढ़ने से पहले, यह संतुलन और समन्वय के विस्तार पर काम करने के लिए अंतरिक्ष में शरीर में सुधार आवश्यक है। निम्न कार्य करने के लिए आवश्यक तैयारी गतिविधियों के दौरान:
- एक सीधा रुख ले लो, हाथ में हाथ पतला, घुटने पर पैर काम कर मुड़े। इस स्थिति में, आप कुछ सेकंड के लिए अभी भी रखने के लिए कोशिश करनी चाहिए। तो फिर व्यायाम दोहराने, दूसरा पैर पर ड्राइंग।
- निम्नलिखित टखने संयुक्त काम कर पैर में गेंद डाल दिया और जब तक संभव हो के लिए इसे पकड़ है।
- खेल उपकरणों के आदी, यह कुछ समय प्रत्येक पैर के साथ कूटना बारी-बारी से हाथ में पकड़ने के लिए के लिए सिफारिश की है।
वहाँ कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए है कि जल्दी से गेंद सामान के लिए जानने के लिए कैसे पता लगाने जाएगा। इस प्रकार, कक्षा में खेल उपकरण कम गिर करने की अनुमति के लिए आवश्यक है। उच्च बाउंस गेंद टखने साथ संपर्क के बाद, यह कठिन है संतुलन को बनाए रखने और उनके आंदोलन को नियंत्रित करने के लिए।
प्रशिक्षण के दौरान हाइलाइट्स
प्रशिक्षण के दौरान आप कार्यशील साइट पर पैर समानांतर रखने की कोशिश की जरूरत है। बाद में ज़रूरत से ज़्यादा झुकने जरूरी तथ्य यह है कि गेंद हर बार पार्टियों में से एक के लिए उड़ान भरने जाएगा को बढ़ावा मिलेगा। यह इतना मुश्किल पैर नहीं होना चाहिए क्योंकि पहली बार में आप पूरी तरह से, फेंकने नियंत्रित करने के लिए, जबकि एक पूरी तरह से आराम की तरह लग रहा है सीखना चाहिए।
कैसे गेंद सामान के लिए सीखने के लिए? एक फेंकने के साथ आवेग संपर्क यहाँ घुटने से जाना पड़ता है। आप सीने से गेंद फेंकने के लिए की जरूरत है। कूटना यह जैसे ही वह जमीन से 20 सेमी की दूरी पर होगा शुरू किया जाना चाहिए। और गेंद आप एक ही ऊंचाई के लिए हर बार कोशिश करने की जरूरत फेंक देते हैं। पूरी तरह से प्रशिक्षण के पाठ्यक्रम में खेल उपकरण में महारत हासिल करने शुरू में सिफारिश की है बारी-बारी से एक और दूसरे पैर कार्य करते हैं।
सबक के दौरान वापस फ्लैट रहना चाहिए। जबकि हाथ के आंदोलन की अनुमति के अपने संतुलन रखें। आप ध्यान से गेंद की उड़ान का पालन करने, उस पर नजर रखने की जरूरत है। यह सही लात प्रस्ताव है, जिसमें टखने हर बार गेंद के बीच में गिर जाएगी प्रदर्शन करने के लिए प्रयास करने के लिए आवश्यक है। उपरोक्त शर्तों फेंकने अप और स्पष्ट रूप से ऊपर उड़ जाएगा जब संपूर्ण साइट में उसके शरीर motayas बनाने के लिए समायोजित नहीं किया।
अंत में
यह समझने के लिए अपने पैर पर गेंद सामान के लिए कैसे, एक नियमित आधार पर प्रशिक्षण आयोजित करना चाहिए। यह विकसित करने के लिए अनुमति देगा , मांसपेशियों स्मृति मस्तिष्क में उचित तंत्रिका कनेक्शन के गठन। व्यायाम, हर बार, परिणाम रिकॉर्ड बारे में क्या कठिनाइयों दौरान सबसे अधिक बार होने के लिए सिफारिश की है। खुद कमियों उनका निराकरण करने में सही कार्रवाई करने के लिए सक्षम और, तदनुसार पहचानें, एक फुटबॉल गेंद के साथ काम में ठोस प्रगति प्राप्त होगा।
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