कितना महत्वपूर्ण है और जो प्रतिरक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं।

विभिन्न प्रकार के श्वसन रोगों करार "सफल" के मामले में सबसे खतरनाक अवधि - लगभग सभी कि वसंत को जानता है। प्रतिरक्षा में एक महत्वपूर्ण कमी, विटामिन और मिनरल की कमी के कारण की विशेषता साल के इस समय के लिए। ये एजेंट विभिन्न रोगजनक बैक्टीरिया के संभावित घुसपैठ के खिलाफ जीव की रक्षा के लिए डिजाइन किए हैं। तो क्या विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कभी वसंत संक्रमण को पकड़ने के लिए नहीं लिया जाना चाहिए?

अच्छा विटामिन ताजे फल और सब्जियों में पाया प्रतिरक्षा के लिए, साथ ही साथ अन्य उत्पादों, जिनमें से एक हिस्सा अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक पोषक तत्व है। एक नियम के रूप में, यह अलग अलग उत्पादों का एक बड़ा चयन संग्रहीत करता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में वे नाइट्रेट, रंग और अन्य पदार्थों है कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

वसंत के दौरान प्रतिरक्षा के लिए विटामिन शेल्फ से दूर ले जाने की सिफारिश की है। विभिन्न विटामिन परिसरों अब हर फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। माना जाता है कि विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सबसे बेहतर सक्षम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने का कार्य के साथ सामना करने के लिए। यह भी इस संबंध में एक उत्कृष्ट उपकरण है, यह है रेटिनोल (विटामिन ए), विटामिन सी और ई

समूह बी से प्रतिरक्षा के लिए विटामिन आवश्यक ऊर्जा है, जो शरीर के सभी प्रणालियों के सुचारू संचालन के लिए आवश्यक है उत्पन्न करने के लिए की जरूरत है। योजना के सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं इन विटामिन की भागीदारी के बिना नहीं कर सकते। इस समूह में विटामिन के अधिकांश के साथ ही स्थिति के तनावपूर्ण प्रकृति के दौरान, पोस्ट ऑपरेटिव वसूली अवधि को सौंपा है। वे शरीर के प्रदर्शन को बहाल एक विशिष्ट तरीके से करने के लिए यह ट्यूनिंग के लिए मदद करते हैं। गुण विटामिन की नहीं कर रहे हैं चयापचय में उनकी भागीदारी के लिए सीमित, लेकिन यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली की विभिन्न विदेशी बैक्टीरिया का विरोध करने की क्षमता में वृद्धि। सुरक्षात्मक कार्यों का निष्पादन, वे भी रोगाणुओं कि श्वसन तंत्र, या अन्यथा के माध्यम से शरीर में प्रवेश किया है के विनाश के लिए योगदान करते हैं। इस समूह के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन पागल, फलियां, रोटी और दूध मांस और अंडे में बड़ी मात्रा में होते हैं। इन खाद्य पदार्थ खाने में मदद मिलेगी एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली बहाल।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड, या तो बचपन askorbinka में जाना जाता है से, सबसे प्रभावी का मतलब है कि कोशिकीय स्तर पर कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता है में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त है। इस विटामिन की एक बड़ी राशि (नींबू, नारंगी, अंगूर में) खट्टे फलों में पाया जाता है, और जंगली की अपनी एक बहुत गुलाब, गोभी, साग और काले किशमिश के किसी भी प्रकार।

विटामिन ई शरीर के लिए महत्व के क्रम में, इसके बाद के संस्करण के साथ कतार में है। यह विशिष्ट एंटीबॉडी के उत्पादन की सुविधा है, जिससे वायरस के प्रवेश को रोकने और रोगों की एक किस्म से जीव के संरक्षण के एक उच्च डिग्री प्रदान करते हैं। जो आक्रामक टुकड़े हैं यह एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण से लड़ने, शरीर के हानिकारक प्रोटीन अणुओं अणु है, जिससे उम्र बढ़ने के कारण। इस विटामिन सोयाबीन तेल में मनाया के उच्चतम सामग्री, सूरजमुखी तेल, अखरोट और इतने पर पीछा किया। बच्चों के लिए दैनिक दर - 5 मिग्रा और 10 मिग्रा - एक वयस्क के लिए, एक छोटे से अधिक गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक है।

विटामिन ए या विटामिन ई के साथ रेटिनोल सुरक्षात्मक एंटीबॉडी के गठन में शामिल किया गया है। इस पदार्थ की तीव्र कमी जीव का तेजी से उम्र बढ़ने की ओर जाता है। यह भी एक नहीं बल्कि गंभीर विरोधी oxidant गुण है। इस सामग्री को फल और पीले, लाल और हरे रंग की है, साथ ही में जामुन और जड़ी बूटियों की एक किस्म की सब्जियों में उपलब्ध है।

ताकि संक्रमण आप बाहर छोड़ दिया गया है, यह न केवल उन विटामिन कि यहाँ सूचीबद्ध किया गया है, लेकिन एक जटिल लेने के लिए सिफारिश की है, जो वहाँ संरचना के रूप में में ऊपर विटामिन और अन्य पदार्थों व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है।