विटामिन डी की कमी: वयस्कों के इलाज के लिए में लक्षण

एक समय की बात यह सोचा गया कि विटामिन डी हड्डियों और दांतों के लिए ही उपयोगी है, लेकिन अंत में अन्य परिस्थितियों मालूम। तथ्य यह है कि यह पता लगाने तत्व कई स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जुड़ा हुआ है। यहां तक कि साबित कर दिया है कि कैंसर और मधुमेह बढ़ अगर एक व्यक्ति विटामिन डी की कमी हमारे देश में से ग्रस्त होने का खतरा, इस घटना काफी व्यापक है अधिकांश क्षेत्रों सूर्य के प्रकाश की खुराक है, जो इस ट्रेस तत्व के संश्लेषण के लिए आवश्यक है प्राप्त नहीं होता है के रूप में। तो कितना खतरनाक की कमी विटामिन डी? वयस्कों में लक्षण, फोटो, कैसे रोग ही है और यह कैसे के इलाज के लिए प्रकट होता है - यह सब आप इस लेख में मिल जाएगा।

calciferol क्या है?

विटामिन डी, या के रूप में यह वैज्ञानिक रूप से कहा जाता है, calciferol, - जैविक रूप से सक्रिय और वसा में घुलनशील प्रोविटामिन के एक समूह: कॉलेकैल्सिफेरॉल और ergocalciferol। यह तत्व लगभग 95 साल पहले एक अमेरिकी बायोकेमिस्ट इल्मेर मैककॉलम की खोज की थी,। और हम इसे अस्थि रोग (रिकेट्स, ऑस्टियोपोरोसिस) के उपचार के लिए मुख्य रूप से इस्तेमाल करते हैं। आज, विटामिन डी की कमी है, जो मुख्य हिस्सा भंग में दिखाई देते हैं वयस्कों में लक्षण, मानव स्वास्थ्य के लिए अधिक गंभीर परिणाम ले जा सकता है।

जैसा कि पहले ही कहा, दो सक्रिय प्रोविटामिन calciferol हैं।

1. कॉलेकैल्सिफेरॉल या डी 3।
2. Ergocalciferol, या डी 2।

उत्पत्ति प्रोविटामिन पराबैंगनी किरणों की कार्रवाई के तहत गठित। भोजन के साथ शरीर में एक दूसरे इनपुट। यह देखने के लिए कि यह कैसे तत्व के प्रयोग अमूल्य है, कार्यों है कि यह करता है पर विचार करें:

• हमारे हड्डियों और दांतों के गठन के लिए मुख्य तत्व विटामिन डी की जरूरत के समुचित आत्मसात के लिए कैल्शियम और मैग्नीशियम, और इसलिए कर रहे हैं
• इसके अलावा, "धूप विटामिन" सक्रिय रूप से विकास और कोशिकाओं के विकास में शामिल किया गया। यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।
• विटामिन डी की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, एक स्वस्थ रक्त के थक्के और थायरॉयड ग्रंथि के काम प्रदान करता है।
• यह तंत्रिका आवेगों के सामान्य कार्य प्रदान करता है।
• विटामिन डी की रक्त शर्करा पर एक प्रभाव है।

वास्तव में, यह केवल मानव शरीर में विटामिन डी का प्रभाव का एक छोटा सा हिस्सा है।

calciferol की दैनिक दर क्या है?

Calciferol दैनिक दर भी से शारीरिक गतिविधि से और जहां वह रहता है, व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, छोटों के लिए (एक वर्ष के लिए तीन साल तक) एक दिन इस तत्व की 10 मिलीग्राम प्राप्त करने के लिए किया जाना चाहिए। एक ही खुराक गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए प्रदान की जानी चाहिए। वयस्क प्रति दिन केवल 2.5 मिलीग्राम की जरूरत है। बुजुर्ग खुराक 15 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है। इसके अलावा, वहाँ कुछ कारक है, जिसमें दैनिक दर वृद्धि की जानी चाहिए रहे हैं। उदाहरण के लिए, लोग हैं, जो उत्तरी क्षेत्रों में रहते हैं, अधिक धूप की कमी से ग्रस्त होने की संभावना है, उनके दैनिक आवश्यकता 10 मिलीग्राम से ऊपर होना चाहिए। इसके अलावा, अगर लोग हैं, जो रात में काम करते हैं और सोने सूरज सड़क पर चमकता है। उन्होंने यह भी विटामिन डी का एक सेवन वृद्धि हुई की जरूरत है

कारण "धूप विटामिन" घाटा

शरीर में विटामिन डी की कमी का मुख्य कारण है, यह अभी भी जीवन का गलत तरीका है। झुक आहार, शारीरिक गतिविधि का अभाव - यह सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों की कमी हो जाती है। लेकिन वहाँ कई अन्य कारकों है कि जीवन शैली पर निर्भर नहीं है, और शरीर में इस विटामिन की सामग्री पर प्रभाव हैं:

1. बड़ी आयु। तथ्य यह है कि बुढ़ापे में शरीर इस ट्रेस तत्व के अवशोषण का कार्य बाधित होता है, तो वह कम आपूर्ति में आता है, और विटामिन डी बीमारी के साथ पुराने लोगों में लक्षण आमतौर पर सूचना नहीं की कमी का गठन, अपनी उम्र का हवाला देते हुए है।
2. "सनी" प्रतिबंध। ऐसा नहीं है कि डॉक्टरों बस धूप सेंकने सख्ती से इस तरह के त्वचा रोगों के कैंसर के रूप में, निषिद्ध है है। अन्य मामलों में, आप धूप सेंक सकते हैं। बस इस के लिए सही समय चुनते हैं, और कांच के माध्यम से प्रकाश नहीं है।
3. डार्क त्वचा। Tanned त्वचा, विटामिन डी का संश्लेषण को रोकता है मेलेनिन के एक अधिकता पराबैंगनी किरणों से रक्षा करता है क्योंकि।
4. गर्भावस्था और स्तनपान। इस अवधि के दौरान भविष्य माताओं कैल्शियम और फास्फोरस का संतुलन परेशान है, और सभी पोषक तत्वों बच्चे के विकास में हैं और मां कुछ भी नहीं के साथ छोड़ दिया।
5. जिगर और गुर्दे के रोग। इन अंगों को सक्रिय रूप में विटामिन बनाने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, इसलिए यदि वे असफल हो, घाटा महत्वपूर्ण तत्व प्रदान की है।

विटामिन डी की कमी: वयस्कों में लक्षण

विटामिन डी की कमी के कारण ही प्रारंभिक चरण महसूस नहीं किया जा सकता है, लेकिन जल्द ही आप कैसे अपनी हालत खराब हो गई है नोटिस करेंगे और, के रूप में यह है, तो आप करने लगता है किसी स्पष्ट कारण के। कैसे इस रोग में प्रकट होता है समझने के लिए, बुनियादी सुविधाओं को पता करने के लिए आवश्यक है, के बाद से कई भी नहीं जानते कि वे विटामिन डी की कमी इस रोग के साथ वयस्कों में लक्षण इस प्रकार हैं कि:

• सामान्य कमजोरी।
• घबराहट, चिड़चिड़ापन और अवसाद।
• एक कुर्सी के साथ कोई समस्या।
• सो अशांति।
• दंत समस्याओं, अर्थात् क्षय का विकास, ढीला या कुल नुकसान।
• धुंधला दिखना।
• कमजोरी और हड्डियों की भंगुरता।
• मांसपेशियों में कमजोरी।
• अत्यधिक पसीना सिर।
• भूख न लगना और, एक परिणाम, वजन घटाने के रूप में।
• जोड़ों में दर्द।
• मांसपेशियों में ऐंठन।
• यह माना जाता है कि विटामिन डी (वयस्कों में लक्षण) की कमी के रूप में इस बीमारी के साथ flaking त्वचा पर दिखाई दे सकते हैं।

के बाद से इन लक्षणों में से सब भी अन्य बीमारियों का संकेत हो सकते हैं, यह एक अनुभवी विशेषज्ञ ने सभी उचित जांच का संचालन और प्रभावी उपचार की सलाह होगा संपर्क करने के लिए महत्वपूर्ण है।

इलाज

अब आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी, वयस्कों में लक्षण। इस समस्या को कैसे इलाज करने के लिए? समय इस मुद्दे पर चर्चा करने के लिए आ गया है। वास्तव में जटिल और अधिक महंगा कोई बात नहीं है। सरल करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन रोजमर्रा के कार्यों:

1. एक धूप दिन पर सड़क पर टहलने - आवश्यक खुराक प्राप्त करने के लिए सबसे आसान तरीका है। यह केवल आधा घंटा लगता है।
2. आप पूरक आहार है कि फार्मेसियों में बेचा जाता है और कम खर्चीली हैं ले जा सकते हैं।
3. नियमित रूप से खाद्य पदार्थ है कि विटामिन डी सूची में अमीर हम एक छोटे से कम प्रस्तुत किया है कर रहे हैं स्वीकार करते हैं।
4. अस्पताल में यूवी विकिरण।
5. आंतरिक रोगों के उपचार।

कैसे खतरनाक विटामिन डी की कमी?

शायद बहुत से लोगों को लगता है कि calciferol थोड़ा खतरे की साधारण कमी, लेकिन यह एक बड़ी गलती है। यह और अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं अगर उपायों यह इलाज के लिए, इस तरह के रूप उदाहरण के लिए समय में नहीं लिया जाता है:

• अस्थमा।
• ऑस्टियोपोरोसिस।
• कैंसर विज्ञान।
• उच्च रक्तचाप।
• माइग्रेन।
• मधुमेह।
• Atherosclerosis।

कई महिलाओं के रूप में में परिलक्षित निश्चित रूप से सवाल में रुचि रखते हैं विटामिन डी (लक्षण की कमी से बच्चों में अभिव्यक्ति की त्वचा पर वयस्कों में)। बेशक, प्रत्येक विटामिन किसी भी उनके स्वास्थ्य उपस्थिति महत्व देते हैं, लेकिन यह पता लगाने तत्व के रूप में, तो कोई एक जवाब है नहीं है। हम कुछ शोध किया जाता है, और यह कैसे पता चला, लोगों की है कि घटक कमी सूखी त्वचा के साथ पता चला था, और अन्य में से एक है - वह अनुपस्थित था।

विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ

Calciferol केवल पशु खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। हम आपको 10 खाद्य पदार्थ है कि विटामिन डी से भरपूर होते हैं की एक सूची प्रदान करते हैं:

1. बीफ जिगर।
2. चिकन अंडे की जर्दी और है।
3. मक्खन।
4. दही।
5. पनीर।
6. Smetana।
7. क्रीम।
8. समुद्री मछली के जिगर।
9. दूध।
10. मशरूम।

निष्कर्ष

Calciferol दोष यह आसानी से निकाल दिया जाता है, समस्या नोटिस और यह पता करने के लिए शुरू करने के लिए मुख्य बात। सब के बाद, वह खतरनाक घाटे और प्रभाव है कि वह एक पुल के लिए है नहीं है। इस लेख को पढ़ने के बाद, अब आप जानते हैं कि विटामिन डी की इस तरह के एक कमी, वयस्कों में लक्षण, कैसे इस रोग घर, और अधिक पर इलाज के लिए। आपके स्वास्थ्य के लिए चौकस रहो!