स्वास्थ्य, तैयारी
बच्चों के विकास के लिए विटामिन - भावी पीढ़ी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण
विटामिन बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण ले लो, क्योंकि उनके शरीर सिर्फ बढ़ने और विकसित करने के लिए शुरू कर रहा है। बच्चे भोजन कि उपयोगी तत्वों शामिल नहीं है का उपयोग करता है, तो बहुत जल्द ही वह चयापचय परेशान और एंजाइम गतिविधि चला जाता है। इस तरह के बदलाव तथ्य यह है कि बच्चे के शरीर किसी न किसी तरह का प्रदर्शन शुरू होने के लिए सीसा। यही कारण है कि उपयोग करने की आवश्यकता बच्चों के विकास के लिए विटामिन है।
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बहुत बार माता-पिता अपने बच्चे को पोषक तत्वों की उचित राशि प्रदान करने के लिए मुश्किल है। सब के बाद, आज के उत्पादों का अधिकतम कोई पोषक तत्वों, नाइट्रेट और अन्य रासायनिक additives शामिल हैं। इस संबंध में, कई माता पिता केवल फार्मेसी जंजीरों में बच्चों के विकास के लिए विटामिन की खरीद।
दुर्भाग्य से, यह एक तरह से बाहर हमेशा सकारात्मक परिणाम का उत्पादन नहीं करता है। सिंथेटिक दवाओं के स्वागत के बाद बच्चे के अन्य अंगों पर एक नकारात्मक प्रभाव है। इसलिए के लिए विटामिन बच्चों के विकास के प्राकृतिक उत्पादों से आकर्षित करने के लिए सबसे अच्छा है।
यह समझने के लिए वास्तव में कौन-सब्जियों और फलों के लिए अपने बच्चे को दी जानी चाहिए में, पारंपरिक उत्पादों में कुछ विटामिन की सामग्री पर विचार करें।
बच्चों के लिए विटामिन 2 साल और पुराने:
- विटामिन ए - हड्डियों और दांतों के विकास के लिए आवश्यक है, साथ ही दृष्टि के अंगों के सामान्य ऑपरेशन के लिए। जैसे पालक, जिगर, खूबानी, गाजर, rosehips, सेब और आम के रूप में खाद्य पदार्थों में मिला। इसकी कमी त्वचा की घावों दृश्य तीक्ष्णता में कमी करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
- विटामिन बी - मस्तिष्क के विकास, तंत्रिका तंत्र को सामान्य, का समर्थन करता है को बढ़ावा देता है
शरीर में ऊर्जा, और भूख को उत्तेजित करता है। ऐसे दलिया, मांस, चावल, अंडे, नट्स, जिगर और हरी सब्जियों के रूप में खाद्य पदार्थों में निहित। इस तत्व की कमी से एनीमिया और अवरुद्ध विकास हो सकता है। - विटामिन सी - दांतों का निर्माण करती है और हड्डी प्रोटीन के गठन को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। खट्टे फल, गोभी, जंगली गुलाब, कीवी फल और हरी सब्जियों में मिला। अभाव veschstva स्कर्वी का कारण और प्रतिरक्षा की कमी हुई सकते हैं।
- विटामिन डी - हड्डी के विकास को बढ़ावा देता है और यह भी कैल्शियम फास्फोरस चयापचय को नियंत्रित करता है। मछली, मछली के अंडे और वसा में मिला। सूरज की रोशनी के माध्यम से शरीर में उत्पादित। कमी चयापचय मंदी को जन्म दे सकता।
- विटामिन ई - कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार और हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। वनस्पति तेलों, पालक, अंडे की जर्दी, साग और टमाटर में मिला। कमी से मांसपेशियों के ऊतकों और चयापचय में गड़बड़ी हो जाती है।
बच्चों के विकास है, जो प्राकृतिक फलों और सब्जियों में निहित हैं के लिए विटामिन ले रहा है, अपने बच्चे बड़े होते हैं और किसी भी प्रमुख रोगों और असामान्यताओं के बिना विकास होगा।
दुर्भाग्य से, माता पिता को हमेशा अपने बच्चे को स्वस्थ भोजन खिलाने के लिए प्रबंधित नहीं करते। इस मामले में, विटामिन की फार्मेसी के उपयोग की अनुमति दी। उदाहरण के लिए, एक जटिल तैयारी "Vitrum" बच्चों के लिए बहुत उपयुक्त है। एक बच्चा 12 साल से अधिक उम्र एक बार एक दिन एक गोली विटामिन लेना चाहिए।
हालांकि यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह के एक जटिल केवल बच्चों का चिकित्सक नियुक्त करना चाहिए। सब के बाद, किसी भी सिंथेटिक विटामिन अपने मतभेद और दुष्प्रभावों है।
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