एक ठंडे स्नान के 5 अद्भुत लाभ

हो सकता है कि एक ठंडा शॉवर देखता है आप के रूप में कुछ भयानक, उसके बाद आप इच्छा कभी नहीं पास पर अपने स्वयं के। पर, कई बार अगर आप ठंडे पानी में है या नहीं तैरना चाहते हैं जब हालात आप से पूछना नहीं है। उदाहरण के लिए, अपने भी समझ रखने वाले पड़ोसी (पड़ोसी) एक छात्रावास के कमरे के लिए बायलर अप में सभी गर्म पानी का इस्तेमाल किया आप के लिए, या इससे पहले कि आप स्नान समाप्त कर दिया है किसी को शौचालय प्लावित। और यहाँ आप, बहुत असहज, भयंकर शुरू महसूस कर रहे हैं कि वे क्या आप इस तरह के असुविधा देने के लिए इन लोगों को नाराज पाने के लिए ...

हैरान न हों, लेकिन यह भी बहुत कुछ इस स्थिति में उचित है अपने दुर्भाग्यपूर्ण पड़ोसियों के लिए कृतज्ञता की अभिव्यक्ति हो जाएगा। हाँ, हाँ! किसी को भी जो बनाता है अपने आत्माओं ठंड गर्म से देते हैं तो आप के लिए एक महान सेवा, अपने स्वास्थ्य और कमर मात्रा है। तो, चलो पता है कि यह कैसे स्वास्थ्य को प्रभावित करता एक ठंडा शॉवर, के क्या लाभ हैं क्या करते हैं और क्यों यह इतना उपयोगी है।

हॉट स्नान है वास्तव में कुछ भी नहीं विशेष

यह अपने ही सुख और आराम के लिए एक श्रद्धांजलि है, लेकिन नहीं एक आवश्यकता है - इससे पहले कि हम एक ठंडे स्नान के लाभों की दुनिया में तल्लीन, मैं तथ्य यह है कि एक गर्म स्नान का कहना चाहते हैं। आप मानव जाति के इतिहास के माध्यम से चलाते हैं, हम पुराने दिनों में देख सकते हैं कि, किसी भी पानी है, जो ही उपलब्ध था में नहाया लोग। स्नान प्रक्रिया में ही विलासिता की तरह माना जाता था। यदि आप कभी भी झील में तैरते थे है? निश्चित रूप से वे तैरते थे। जल यह अक्सर पता चला है ठंड होने के लिए, लेकिन क्योंकि आप तैराकी में मज़ा कर रहे हैं? यूनानियों मैं शताब्दी ईसा पूर्व में सार्वजनिक स्नान में पहली जल तापन प्रणाली का निर्माण किया है, लेकिन प्राचीन ग्रीस के निवासियों और उसके बाद के कई ठंडे पानी में तैरने के लिए है, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है जारी रखा।

ठंडे स्नान वसा जलता है

सफेद और भूरे रंग: मानव शरीर में वसा के दो प्रकार होते हैं। तो सफेद वसा - पूरी तरह हीरो - यह एक असली बदमाश, और भूरे रंग है।

व्हाइट वसा - यह जो हम में से कई एक स्लिम फिगर बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं के साथ कुछ है। जब आप अधिक कैलोरी का उपभोग से शरीर को ऊर्जा में संसाधित किया जा करने की जरूरत है, वे सफेद वसा है, जो तब कमर, कूल्हों, जांघों, गर्दन पर जमा किया जाता है में बदलना।

भूरा वसा - एक "हीरो", जिनमें से आप पहले नहीं सुना सकता है। इसका मुख्य कार्य - गर्मी के उत्पादन शरीर गर्म करने के लिए। जो लोग अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष कर रहे हैं, जब एक कम तापमान वातावरण भूरा वसा आप गर्म करने के लिए शुरू होता है पर, कैलोरी का एक बहुत जला दिया के लिए अच्छी खबर। यह, बारी में, अपने वजन घटाने कार्यक्रम के लिए एक महान योगदान। कैसे महान? स्कैंडिनेवियाई वैज्ञानिकों ने पाया कि कम तापमान के प्रभाव के तहत, भूरे वसा 15 बार और अधिक सक्रिय जलता है, जिसका अर्थ है कि वर्ष के लिए बहुत आसान के बारे में 5 किलो कम करने के लिए, बस नियमित रूप से एक ठंडा शॉवर ले रही हो सकता है।

ठंडे स्नान वर्कआउट के बाद ठीक होने में मदद करता है

एथलीट अक्सर ज़ोरदार अभ्यास के बाद बर्फ स्नान की मांसपेशियों में दर्द को खत्म करने। बेशक, कोई भी आप मजबूर कर रहा है बर्फ के टुकड़े के एक स्नान में डूब जाए। जिम के लिए एक यात्रा के बाद एक ठंडा शॉवर के नीचे खड़े करने के लिए एक या दो मिनट के लिए यह पर्याप्त। लेकिन फिर भी अगर आप अपने आप को इस खेल के प्रशंसकों के लिए विचार नहीं करते, ठंडे पानी में नियमित रूप से स्नान आप आसानी से जमीन पेंसिल तक गिर या ऊपरी कार्यालय फर्श करने के लिए पैर पर चढ़ाई को बढ़ाने के लिए मदद करता है।

ठंडे स्नान मूड में सुधार और आप और अधिक सतर्क बनाता है

सुबह में हम में से कौन एक असली जहाज के मलबे, जो केवल बिस्तर से बाहर हो जाता है मन नहीं करता? इस के साथ सामना करने के लिए, एक शांत शॉवर ले इससे पहले कि आप काम करने के लिए जाना सुनिश्चित करें। जब ठंड जेट आपके शरीर धोने, श्वास गहरा हो जाता है, मदद करने के लिए शरीर के झटके से निपटने और अतिरिक्त गर्मी को विकसित करने के। , रक्त वाहिकाओं के माध्यम से चल और अधिक तेजी से जिसका अर्थ है कि आप और अधिक ऊर्जावान और जोरदार बन - अपने दिल एक परिणाम के रूप, धड़कन को तेज करने के लिए शुरू होता है।

एक ठंडा शॉवर बढ़ जाती है प्रतिरक्षा

याद रखें, हम बात के बारे में क्या एक शांत स्नान accelerates चयापचय, और, फलस्वरूप, मदद करता है लड़ाई मोटापा? चयापचय के त्वरण के अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली है, जो श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, वायरस से लड़ने के लिए तैयार किया गया है के लिए जिम्मेदार है मजबूत। इस प्रकार, आप बहुत कम अक्सर बीमार हो जाएगा।

ठंडे स्नान अपने बाल और त्वचा और अधिक आकर्षक बना देता है

ठंडे पानी में स्नान, मुँहासे की उपस्थिति से बचने के लिए। गर्म पानी त्वचा साफ, तो ठंड मजबूत pores, और वे रुकावट पैदा हो जाती नहीं है। इसके अलावा, एक ठंडा शॉवर बाल अधिक चमकदार बनाने के लिए है, ताकि अपने साथी सिर्फ इस तरह के एक सौंदर्य का विरोध नहीं कर सकते हैं में मदद मिलेगी! इसलिए बाल बहुत धीमी और दूषित zhirnet होगा ठंडा पानी, खोपड़ी की हालत में सुधार।